Qual è lo scopo di una lampada SAD?

Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è caratterizzato da sintomi di depressione che si verificano durante i mesi autunnali e invernali, quando le ore diurne sono più brevi. Si ritiene che sia causato dalla ridotta esposizione alla luce solare, che può interrompere il ritmo circadiano naturale del corpo e influenzare la produzione di alcuni ormoni, come la serotonina.

Una lampada SAD è un tipo di dispositivo per la terapia della luce che simula la luce naturale esterna e viene utilizzata per trattare i sintomi del SAD. Fornisce una fonte di luce brillante che può aiutare a regolare il ritmo circadiano e migliorare l'umore e i livelli di energia.

In genere, le lampade SAD vengono utilizzate per circa 30 minuti o 2 ore al giorno, idealmente al mattino, per aiutare a sincronizzare l'orologio interno del corpo con il ciclo naturale luce-buio. Le lampade emettono un'elevata intensità di luce, solitamente compresa tra 10.000 e 12.000 lux, che è molto più luminosa della tipica illuminazione interna.

L’uso delle lampade SAD può aiutare a migliorare l’umore, ridurre i sintomi depressivi, aumentare i livelli di energia e migliorare il benessere generale durante i mesi più bui, quando la luce solare naturale è limitata.