Si può fare l'oil Pulling la sera?

L'estrazione dell'olio è una pratica ayurvedica tradizionale che prevede il passaggio di un cucchiaio di olio in bocca per un periodo di tempo, in genere tra 10 e 20 minuti. Tradizionalmente, si consiglia di eseguire l'oil Pulling al mattino a stomaco vuoto. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono che l’estrazione dell’olio può essere altrettanto efficace se eseguita la sera. Uno studio ha scoperto che l’oiltrucking con olio di sesamo per 10 minuti la sera era altrettanto efficace nel ridurre la placca e la gengivite dell’oilthinking per la stessa durata al mattino. Un altro studio ha scoperto che l’estrazione dell’olio con olio di cocco per 15 minuti la sera era efficace nel ridurre i batteri orali e migliorare la salute delle gengive. Inoltre, alcune persone ritengono che l’estrazione dell’olio la sera aiuti a migliorare la qualità del sonno. In definitiva, il momento migliore per eseguire l’estrazione dell’olio è una questione di preferenze personali. Se ritieni che l'estrazione dell'olio la sera ti faccia bene, non c'è motivo per cui non dovresti continuare a farlo.