Esercizi per la Mente che Boost Memoria

Memoria è il richiamo attiva di informazioni e di esperienze che gli esseri umani acquistano tutta la loro vita . Proprio come i muscoli possono atrofia per mancanza di utilizzo come l'età, così può il cervello . Dato che le persone invecchiano , la loro capacità di ricordare può diminuire . La capacità di ricordare aumenta quando il cervello funziona regolarmente e esercizi mentali in grado di aumentare la memoria quando vengono eseguiti su una base costante . Parola e Numero Games

cervelli umani come novità e di associazione . Ecco perché giochi come cruciverba, acrostici , sudoku e altre parole e giochi di matematica funzionano bene come booster di memoria . Il trucco è , di parole e matematica giochi devono essere difficili per lavorare . Allo stesso modo , per capire i problemi di matematica mentalmente , senza l'ausilio di penna , matita e carta , si può costringere il cervello a lavorare di più e migliorare la memoria così .

Mnemonic Devices

Questi sono indizi di qualsiasi tipo che si aiutano ricordare associando informazioni specifiche con una parola , frase o un'immagine. Gli esempi includono la creazione di acronimi utilizzando le prime lettere di un gruppo di parole per creare un'altra parola che può essere pronunciata . Rime e allitterazioni , l'ultima delle quali utilizza la stessa consonante per iniziare ogni parola di una frase o di una frase , sono altri trucchi che possono essere utilizzati come booster di memoria . Abbattere le informazioni in blocchi più piccoli è un altro modo utile per ricordare le cose . Separare lunghe liste in categorie o classificare oggetti in divisioni specifiche sono metodi per aiutare il vostro cervello ricordare in modo più efficiente .
Fare liste

Questo gioco si impegna in particolare poteri di ricordare , che a sua volta , rafforzare le connessioni nel cervello . A titolo di esempio , annotare le città che iniziano con la lettera A , quindi cercate di ricordare ognuno un'ora più tardi . Lo stesso può essere fatto con articoli di spesa , to-do list , o anche oggetti divertenti come le canzoni che erano popolari nel giorno di un famoso evento storico . Lo scopo è quello di effettuare il richiamo iniziale e poi spinta che il richiamo da vedere quanto facilmente tali elementi possono essere ricordati poco tempo dopo .
Neurobic Esercizi

Questi sono simile a esercizi aerobici per il cervello . La chiave per esercizio neurobic è quello di fare i compiti in un modo nuovo e coinvolgente che può includere tra due o più dei sensi . Gli esempi sarebbero lavarsi i denti o l'apertura di un vaso con una mano meno dominante , mangiare un pasto con youreyes chiusi , o alla guida di un percorso diverso da lavorare . Con la rottura di routine in un romanzo e modo inaspettato , il cervello è costretto a fare nuove connessioni neurali , rafforzando in tal modo la memoria .
Imparare nuove attività

una serie di attività rientra in questa categoria , tra cui l'acquisizione di una nuova lingua straniera , tentando di suonare uno strumento musicale , e imparare a giocare uno sport . Queste e simili attività costringono il cervello a prestare attenzione , che a sua volta , migliora la memoria .