Modi naturali per abbassare dopamina

La dopamina è uno dei quattro principali neurotrasmettitori nel cervello , le altre tre sono la serotonina , noradrenalina e GABA . La dopamina è coinvolta con la regolazione del tono dell'umore e anche con le attività di ricerca del piacere . Ad esempio , l'uso di droghe illecite aumenta la disponibilità di dopamina nel cervello ed è implicato in comportamenti di dipendenza . Ci sono diversi modi per aumentare la dopamina , ma ci sono anche alcuni modi naturali per abbassare la dopamina pure. Caffeina aspirazione

assunzione di caffeina funziona più o meno allo stesso modo di molte sostanze anfetamine in quanto aumenta i livelli di dopamina nel cervello . Gli effetti della caffeina sulla dopamina sono molto inferiore a quella delle anfetamine , ma uno dei modi naturali per abbassare dopamina è di evitare questo ingrediente . Bevande contenenti caffeina come la soda pop , caffè, tè e bevande energetiche dovrebbero essere evitati per ridurre i livelli di dopamina .
Liquirizia Ingredient

Uno studio pubblicato nel 2008 dal Dr. Jeon Jae- Pil e altri sei ricercatori hanno concluso che un ingrediente importante nella produzione di liquirizia , isoliquiritigenin ( ISL ) , in realtà blocca la produzione cerebrale di dopamina . Mentre i ricercatori di affermare che il loro studio ha importanti implicazioni per la dipendenza da cocaina , ISL sembra essere un modo naturale per ridurre la dopamina in generale e per molti altri comportamenti di dipendenza .
Omega 3 , acidi grassi

Mentre gli alimenti che contengono acidi grassi omega -3 può essere buono per la salute , riducendo il rischio di malattie cardiache e altri disturbi , in un modo naturale per abbassare i livelli di dopamina è quello di ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto di omega - 3 acidi grassi . La ricerca in entrambi i modelli animali e umani hanno dimostrato che una diminuzione di omega - 3 livelli rafforza serotonina , ma anche abbassa i livelli di dopamina . Esempi di alimenti che sono ad alto contenuto di omega- 3 sono noci e alcuni pesci , tra cui sgombri e acciughe .