Restless Leg Relief

sindrome delle gambe senza riposo è una condizione in cui le gambe sono in grado di essere ancora in posizione seduta o sdraiata . Le gambe possono sperimentare strisciante e strisciando sensazioni o un bruciore che si irradia in tutto le gambe . Gambe possono " camminare fuori ' dal letto mentre dorme e si può sentire solo comodo quando in piedi o in movimento . Ci sono alcuni modi per ottenere sollievo da sindrome delle gambe senza riposo . Buona manutenzione del corpo

Mantenere il proprio corpo in forma è molto importante per alleviare attacchi con questa condizione . Restless Leg sintomi della sindrome sono spesso preceduti da una mancanza di movimento . assicurarsi di mantenere un percorso regolare esercizio fisico , senza forzarne i muscoli delle gambe . la Mayo Clinic suggerisce di fare qualsiasi allenamenti prima parte della giornata più tardi pomeriggio o sera gli allenamenti possono aumentare i sintomi .

Prendendo bagni caldi o applicare impacchi caldi per le gambe può anche contribuire ad alleviare i sintomi . massaggio è un altro modo per aumentare la circolazione e diminuire la sensations.Stress fastidio è pensato di aumentare il sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . Sviluppare tecniche di rilassamento che lavorano per voi , come la mediazione o lo yoga .
dieta

Mentre non ci sono cibi miracolosi che possono aiutare ad eliminare inquieto sindrome delle gambe , ci sono alcune cose che puoi fare per quanto riguarda la vostra dieta per contribuire a ridurre i sintomi e dare un sollievo .

Cercate di mangiare pasti , allo stesso tempo , in particolare i pasti serali . Limitare il consumo di caffeina e di evitare completamente in seguito pomeriggio /prima serata . Relax tè , come la camomilla , può essere utilizzato per aiutare a lenire il corpo e prepararlo per andare a letto .

alcol e tabacco sono stati anche dimostrato di aumentare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo . Ridurre consumo di questi, soprattutto come ci si avvicina a letto . Tenere un diario del sonno che rileva le variazioni di diete o cibi che possono correlare ai sintomi aggravato durante la notte per aiutare a determinare se ci sono alimenti specifici aumentando la vostra condizione .

intervento medico

Come con qualsiasi condizione medica , è meglio consultare il proprio medico per stabilire una diagnosi corretta con la migliore linea di azione . Mentre esercizio fisico e dieta modifiche non saranno essere dannoso , potrebbe essere bisogno di altri interventi medici per lenire il problema .

Ci sono diversi tipi di farmaci che vengono utilizzati per il trattamento della sindrome delle gambe senza riposo , che comprendono anti- convulsioni o sequestro di farmaci usati per trattare il morbo di Parkinson o l'epilessia . Oppioidi e miorilassanti sono altri farmaci prescritti a seconda della storia di una persona . altri farmaci chiamati agenti dopaminergici viene utilizzato anche perché aiuta a regolare i movimenti muscolari .