Bed &Materassi spinale Salute

Avere il materasso giusto è di vitale importanza per la salute della colonna vertebrale . "Dal momento che la maggior parte di noi trascorrono almeno un terzo della nostra vita sdraiato , un materasso di buona qualità va un lungo cammino per evitare tutta una serie di problemi muscoloscheletrici più tardi nella vita ", afferma il Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , presso l'American Centro Benessere . Caratteristiche

Secondo l'American Chiropractic Association , per mantenere una colonna vertebrale sana , il vostro materasso dovrebbe fornire un supporto uniforme dalla testa ai piedi . "Se ci sono lacune tra il vostro corpo e il vostro materasso (come nella vita) , non stai ricevendo il pieno sostegno di cui avete bisogno ".
Funzione

Un materasso dovrebbe mantenere la forma della colonna vertebrale durante il sonno . Richard A. Staehler , MD , dal Centro NeuroSpine del Wisconsin afferma che " un materasso dovrebbe avere abbastanza bobine per fornire un sostegno adeguato e consentire per le curve naturali della colonna vertebrale " .
considerazioni

fare una visita reale in un negozio di materassi per scegliere il materasso giusto è il modo migliore per farlo . Lie su diversi materassi per assicurarsi di scegliere quello che meglio si adatta al vostro livello di comfort .
Consigli

Per evitare disagi e mal di schiena , l'American Chiropractic Association consiglia di accendere l' materasso in senso orario , o capovolto ogni pochi mesi , in modo che le rientranze del corpo sono ridotte al minimo .
sbagliate

Solo perché un materasso è molto fermo non rende quello giusto per mantenere la vostra salute della colonna vertebrale . D'altra parte , un materasso molto morbido si distorcere la forma della colonna vertebrale . Dr. Karl Petrie , DC , CSCS , presso il Centro Benessere americano sottolinea che la cosa più importante è la scelta di un materasso che ti da maggior sostegno e comfort senza affaticare la colonna vertebrale .