Giochi per prevenire la perdita di memoria

Come dice il proverbio , " Una mente è una cosa terribile da perdere ", e come una persona matura , lui o lei diventa sempre più preoccupati con la perdita della memoria . Proprio come i nostri corpi fisici hanno bisogno di esercizio , le nostre menti hanno bisogno di esercitare anche attraverso attività quali l'apprendimento di nuove ricette , prendendo lezioni di soggetti nuovi di zecca attraverso programmi di educazione della comunità, o leggere la letteratura impegnativo. Uno dei modi più semplici per mantenere il cervello in forma è quello di giocare diversi giochi consigliati per la salute della memoria . Giochi Coinvolgere strategia

scacchi è uno dei giochi più preziosi per mantenere la mente vigile . Esso sfida il giocatore a prevedere ciò che un altro giocatore potrebbe fare contemporaneamente per capire la mossa più vantaggiosa per se stesso . L' AARP raccomanda anche entrare in un club di scacchi , non solo per l'esercizio del cervello , ma anche per la solidarietà di sostegno . Un altro favorito tra la folla AARP è bridge , un gioco di carte che coinvolge una buona dose di strategia che è suonato anche con un gruppo .
Parola e numero di puzzle

Molte persone fare una routine quotidiana di completare il cruciverba o puzzle di Sudoku sul giornale , un'attività che è certamente salutare per la mente . Mantenere le abilità cognitive tagliente attraverso parole crociate , Scrabble e altri cruciverba possono ritardare la perdita di memoria rapida associata a demenza , secondo i ricercatori dell'Albert Einstein College of Medicine di New York , e sfidando il cervello nella fase iniziale possono rinviare effetti negativi della perdita di memoria , mantenendo " vitalità del cervello . " Non solo questi metodi efficaci per una laurea, ma anche loro sono divertenti e rilassanti .
Esercizio

L'esercizio fisico è probabilmente il modo più popolare ed efficace per prevenire la perdita di memoria correlata all'età , ed è importante notare che l'esercizio fisico può includere un sacco di giochi. Qualsiasi attività aerobica in natura sarà , al tempo stesso , a beneficio sia il corpo e la mente . Questo tipo di esercizio dovrebbe essere consono alla sua età e può includere nuoto, passeggiate, giocando attivamente con nipotini o formazione di abitudini salutari come usare le scale anziché l'ascensore quando possibile .