Dieta per aneurismi cerebrali

Quando un vaso sanguigno nel cervello forma un rigonfiamento , si chiama un aneurisma . Tipicamente questi provocano alcun danno e producono sintomi , ma gli aneurismi rotti possono essere e spesso sono fatali . Stile di vita influisce sulla probabilità di sviluppare un aneurisma cerebrale , e seguendo una dieta che controlla la pressione del sangue può ridurre il rischio . Consultare il medico

Parlate con il vostro medico . Prima di cambiare la vostra dieta , assicurarsi che si sta soddisfare le vostre esigenze . Una dieta per prevenire aneurisma cerebrale è , in generale, una dieta sana , così è probabile che il vostro medico sarà lieto di sapere che stai scegliendo cibi sani .
Scontornabile Alcoholo

Ridurre il consumo di alcol . Secondo la Mayo Clinic , i bevitori pesanti sono a rischio di sviluppare un aneurisma cerebrale .

Cereali integrali

mangiare un sacco di cereali integrali . Secondo il National Institutes of Health , mangiare da sei a otto porzioni al giorno di cereali aiuta a mantenere la pressione arteriosa a livelli di risparmio . Esempi Servire includono una fetta di pane , un grammo di cereali secchi o mezza tazza di pasta cotta , riso o cereali .

Frutta e verdura

mangiare molta verdura e frutta . Il National Institutes of Health consigliano 4-5 porzioni di ogni ogni giorno . Servire i formati includono una tazza di verdure a foglia , un frutto di medie dimensioni e mezza tazza di frutta o succo di verdura ( senza zucchero aggiunto ) .
Lattiero-caseari e grassi

limitare latticini e grassi. Secondo il National Institutes of Health , 2-3 porzioni al giorno di ciascuno dovrebbe essere sufficiente . Le porzioni sono 1 tazza di latte o yogurt , 1,5 once formaggio , 1 cucchiaino . di olio vegetale e 2 cucchiai. di condimenti per insalata .
Protein

inserisci carni magre e noci. Sforzatevi per 6 once di carne magra ogni giorno e 4-5 porzioni di frutta secca a settimana . Porzioni di noci includono 2 cucchiai . di burro di arachidi , 1/2 oz di semi ( che rientrano nel gruppo dado) e 1/2 tazza di fagioli secchi cotti e piselli .
Zucchero

Limitare lo zucchero per cinque porzioni alla settimana . Esempi che servono includono 1 cucchiaio. di zucchero , 1 cucchiaio. marmellata , 1/2 tazza di sorbetto e 1 tazza di limonata .