Trattamento naturale per problemi di nervo sciatico

Il nervo sciatico è lungo e spesso decorrono dalla parte bassa della schiena al ginocchio . Perché è così spessa ( circa la larghezza di un pollice ) può diventare pizzicato , infiammata, o compresso. Tutti questi scenari causare dolore che spazia dal fastidioso per debilitante . È possibile affrontare i problemi del nervo sciatico , naturalmente . Respirazione e vendere Relax

Per alleviare il dolore da sciatica ( sintomi derivanti da un nervo sciatico irritato ) , naturalmente , prendere lunghi respiri lenti . Cercate di rilassare i muscoli , come si respira profondamente. Ascoltare musica rilassante o un rilassamento meditazione guidata CD .
Stretching

spesso un piriforme stretto ( glutei profondi ) muscolare può aggravare il nervo sciatico . Sei seduta o supina ( sdraiato sulla schiena) si estende per allentare questo muscolo . Uno è quello di sedersi su una sedia e attraversare la caviglia di una gamba in tutta la coscia di un altro e di piegarsi in avanti . Mantenete la posizione per 15 a 30 secondi .
Termico e Crioterapia

Applicare calore o ghiaccio per 15 a 20 minuti per la parte bassa della schiena per affrontare i problemi del nervo sciatico . Freddo riduce l'infiammazione , naturalmente, mentre il calore può alleviare il dolore e muscoli stretti . Esperimento con entrambi per vedere che cosa funziona per voi .
Massaggio

Quando i muscoli della parte bassa della schiena e glutei sono stretti , possono mettere pressione sul nervo sciatico . Il massaggio può alleviare i muscoli stretti e favorire il rilassamento generale . Ottenere un massaggio da un terapeuta che ha lavorato con il dolore del nervo sciatico prima .
Inversione

Inversione significa essere a testa in giù . Il metodo migliore è con una tabella di inversione in modo che la colonna vertebrale non torcere secondo il dottor Rob Gottesman , un chiropratico Colorado. Essere invertito può aumentare lo spazio tra le vertebre e allentare la pressione dei nervi . Ci sono alcune controindicazioni a questo trattamento . Consultare il medico prima .