Come alleviare Sciatica

Il dolore che si irradia lungo il nervo sciatico è chiamato sciatica . Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo , ma comincia alla colonna vertebrale e viaggia lungo le natiche e giù per la schiena di ogni gamba . Sciatica ha molte cause, tra cui ernia discale , artrite degenerativa , problemi vascolari e lesioni , secondo l'American Medical Association . La maggior parte delle persone recuperare da sciatica entro poche settimane senza trattamento , ma si possono adottare misure per alleviare il dolore nel frattempo. Cose che ti serviranno
Banchisa
Asciugamano
pad riscaldamento
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riposare il più possibile per i primi giorni di sintomi per consentire l'infiammazione a scendere .
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l'American Academy of Orthopedic Surgeons ( AAOS ) raccomanda di provare un farmaco anti -infiammatori come l'ibuprofene per alleviare il dolore e l'infiammazione .

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Applicare un impacco freddo al primo segno di sintomi per diminuire il dolore e ridurre l'infiammazione del nervo sciatico . La Mayo Clinic raccomanda avvolgendo un impacco di ghiaccio in un asciugamano e la sua applicazione alla zona dolorosa per 15 a 20 minuti più volte al giorno .
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Cercate l'applicazione di calore a macchie dolorose. Alternando tra una piastra elettrica e un impacco freddo può contribuire ad alleviare il dolore dopo aver avuto sintomi per un paio di giorni.
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Sii attivo al più presto possibile. Stretching, passeggiate e altre attività fisiche a basso impatto ambientale sono buone scelte . Evitare attività che richiedono torsioni o rimbalzare .
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Consulta il medico se i sintomi non migliorano . Prescrizione di farmaci , terapia fisica , iniezioni di steroidi e chirurgia sono le opzioni di trattamento per le persone con grave sciatica .