Come evitare nebbia del cervello

cervello la nebbia è il termine usato per descrivere scarsa funzione mentale o una mancanza di concentrazione . Può essere un sintomo di una varietà di malattie mentali e condizioni psichiatriche , nonché a seguito del trattamento di varie malattie . Inoltre , la mancanza di sonno e gli squilibri ormonali possono anche alterare la funzione cognitiva. Cervello nebbia può manifestarsi in un individuo come dimenticanza , confusione , distacco e una difficoltà evidente di concentrazione . Il termine "nebbia" è più spesso utilizzato per descrivere questa condizione perché descrive con precisione l' opacità del funzionamento mentale che soffre di esperienza . Fortunatamente , nebbia del cervello è una condizione evitabile . Istruzioni
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mangiare una dieta sana . Una corretta alimentazione è fondamentale per la funzione ottimale del cervello . Il cervello ha bisogno di un sacco di sostanze nutritive e vitamine per poter funzionare al meglio . Mangiare cibi ricchi di acidi grassi essenziali , come il salmone e altri tipi di pesce , aiuteranno la funzione del cervello migliore . Cacao non trasformati consentirà anche di accrescere la prontezza mentale a causa dei suoi elevati livelli di teobromina e flavonoidi .
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itinerario adeguato riposo . Il sonno è fondamentale per il funzionamento mentale . Studi hanno dimostrato che il sonno è cruciale per la sopravvivenza . Sonno i topi privi , ad esempio , vivono solo per circa tre settimane , invece di 2-3 anni, che è la media . La privazione del sonno provoca sonnolenza e incapacità di concentrarsi , che sono sintomi di nebbia del cervello . Come sette-otto ore di sonno per notte aiuterà a prevenire la nebbia del cervello .
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Parlate con il vostro medico . Ciò è particolarmente importante se si sta prendendo dei farmaci , dal momento che la nebbia del cervello può essere un effetto collaterale di farmaci da prescrizione . Cervello nebbia può anche essere un sintomo di una varietà di condizioni, tra ipoglicemia , sindrome da stanchezza cronica e allergie alimentari . Il medico sarà in grado di aiutarvi a escludere eventuali cause fisiche di nebulosità mentale , e trattare eventuali condizioni sottostanti .