Esercizi per idiopatica neuropatia periferica

idiopatica neuropatia periferica è una malattia nervosa che colpisce le estremità , come le mani oi piedi , causando intorpidimento , formicolio e dolore . Non vi è alcuna causa nota per la neuropatia idiopatica . Altre forme di neuropatia periferica può essere causata da malattia o trauma ai nervi . La Mayo Clinic raccomanda un programma di esercizi sviluppato da voi e il vostro medico per aiutare ad alleviare i sintomi della neuropatia periferica idiopatica . Scopo dell'esercitazione

Molte persone guardano solo esercizio come un modo per costruire la forza muscolare e la salute cardiovascolare , ma se si soffre di neuropatia periferica idiopatica , si possono beneficiare di un programma di esercizi . L'esercizio migliora la circolazione del sangue attraverso il corpo . Le fibre nervose non sono così vascolare come i muscoli , nel senso che non ricevono il flusso di sangue diretto , motivo per cui essi possono richiedere più tempo per riparare . Essi non ricevono i nutrienti dal sangue così facilmente come un muscolo o di altro organo vascolare . L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno , fornendo così l'ossigeno e sali minerali che le fibre nervose hanno bisogno per la riparazione. Un altro vantaggio di esercizio è il miglioramento della forza muscolare , che riduce gli effetti della neuropatia . Inoltre , mantenere il peso verso il basso si riduce lo stress sui vostri piedi , diminuire il dolore .

Tipi di esercizi

i migliori tipi di esercizio fisico per qualcuno che soffre di periferica idiopatica neuropatia sono quelli che sono a basso impatto e basso carico. Si dovrebbe cercare di esercitare per almeno mezz'ora, tre volte alla settimana . Attività acquatiche , quali acqua gym o nuoto, sostengono il vostro corpo mentre si esegue la resistenza dei muscoli . Camminare , cyclette e macchine ellittiche può essere buono per aerobica a basso impatto , ma assicurarsi che non stai mettendo troppo stress e la tensione sui vostri piedi .

E 'possibile anche beneficiare di yoga o tai chi . Si tratta di movimento lento , esercizi tradizionali orientali che ti danno un allenamento aerobico , mentre ampiamente estende il vostro corpo . Questi sono i tipi di meditazione di allenamenti che incorporano la respirazione profonda con la visualizzazione durante l'esercizio. Come risultato , si può imparare a gestire meglio il dolore imparando queste tecniche meditative .