Esercizi cognitivi per senior

Secondo la Mayo Clinic , l'oblio con l'invecchiamento è normale . Invecchiare può causare la memoria a diminuire e funzionamento cognitivo a rallentare , invece , le pratiche semplici possono aiutare a ridurre i rischi di condizioni che influenzano negativamente il cervello e portano alla malattia di Alzheimer o demenza . Secondo la Mayo Clinic , una corretta alimentazione , esercizio fisico e mantenere la mente attiva con mentalmente stimolanti attività possono migliorare la vostra capacità di far fronte o compensare i cambiamenti associati alla demenza . Puzzle

Secondo la Mayo Clinic , i puzzle sono attività mentalmente stimolanti . I puzzle possono variare dalle vecchie immagini stile cartone che sono messo insieme ai cruciverba che arrivano nel quotidiano . Tutte queste attività possono aiutare con richiamo di memoria e può essere divertente , rilassante e anche impegnativo. Raccogliendo intorno al tavolo da pranzo con la famiglia o con gli amici e completando un puzzle insieme è un ottimo modo per passare una serata .
Math

Math viene utilizzato in problemi di tutti i giorni solving , se il bilanciamento del portafoglio bancario o cuocere una torta bundt . Forse molte persone non si rendono conto appieno di quanto la matematica viene utilizzato e necessario, e quanto sia vantaggioso per la salute della mente . Giochi di matematica semplici possono aiutare gli anziani , a lungo fuori dalla scuola , ricorda i fondamenti della matematica ma anche di migliorare i processi di pensiero . Sudoki è un popolare gioco di numeri che possono affinare le capacità di problem solving ed è disponibile in tutti i livelli , dai principianti agli avanzati . Trovare questi libri e riviste in un negozio di libri , farmacia o al supermercato .
Neurobic Esercizi

esercizi Neurobic sono pensati per aiutare con la stimolazione delle cellule nervose che è necessario attivare nuovi circuiti cerebrali , migliorando la produzione di neurotrofine ( vedi Risorse per i dettagli) . Questi esercizi possono essere fatti rompendo normale routine e fare cose familiari in modi diversi. Ad esempio , scrivendo con la mano opposta , vestirsi con gli occhi chiusi , o prendere un nuovo itinerario in auto verso una destinazione familiare . Facendo queste operazioni in modo diverso può anche renderli più stimolante ed emozionante .

Videogiochi

Per coloro che pensavano i videogiochi erano per la popolazione adolescente , ripensateci . I videogiochi hanno percorso una lunga strada fin dalla loro induzione nella società e ora dispongono di giochi orientati verso il fitness e l'apprendimento . In alcune aule , i videogiochi sono diventati uno strumento di apprendimento sia per coinvolgere e divertire i giovani. Per gli anziani , invece , i " Brain Age " giochi di Nintendo sono diventati popolari e sono propagandato per la loro capacità di stimolare il cervello con compiti mentali rapidi . Informatevi presso il vostro negozio di elettronica più vicino .