Come aumentare l'elaborazione del cervello di velocità

Il mondo frenetico richiede alle persone di essere sempre pensare in fretta . Sia macinare numeri sul lavoro , tasse di deposito o capire il miglior affare al supermercato , la potenza del cervello è utile in tutti gli aspetti della vita . Alcuni integratori alimentari pretendono di fare questo , ma ci sono un sacco di costo liberi o modi naturali per aumentare la velocità di elaborazione del cervello . Istruzioni
1

bere più acqua . Il tuo cervello , come il resto del corpo , è composto principalmente di acqua . Mantenere idratata farà funzionare più velocemente e più efficacemente . Bere almeno otto bicchieri di acqua durante il giorno . Salta bevande con un sacco di zucchero o caffeina , in quanto questi additivi possono rallentare la potenza di elaborazione del cervello , invece di incrementare esso .
2

Limitare il consumo di alcol . Bere un sacco di alcol disidrata il corpo e il cervello , lasciando ti senti indolente e rendendo difficile pensare con chiarezza . L'eccesso di alcol uccide anche completamente le cellule cerebrali . Il minor numero di cellule cerebrali funzionamento hai, velocità di elaborazione più lento il cervello , in modo da mantenere il bere al minimo .
3

Mangia più pesce . Pesce contiene alti livelli di acidi grassi omega 3 , che aiutano le cellule nervose fuoco più veloce , riducono il colesterolo e fanno bene al cuore . Mangia tonno , salmone, acciughe o sardine almeno due volte a settimana . Se il pesce non entra nella vostra dieta , prendere un omega 3 integratore di olio di pesce al giorno per aiutare il vostro cervello invece .
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Seguire una dieta sana . Mangiare una dieta equilibrata ricca di cereali integrali e verdure beneficerà tutto il corpo, compreso il cervello . Includere cereali integrali , proteine ​​magre e verdi scuri nei vostri pasti quotidiani. Gli alimenti come spinaci e mirtilli sono ricchi di antiossidanti , che aumentano la velocità del cervello .
5

Farsi ricordare . Esercizi di memorizzazione di base e puzzle logici non mancherà di tenere il vostro cervello tagliente e elaborazione delle informazioni in modo rapido . Scegli dieci oggetti in casa o in ufficio e memorizzare il nome, il colore e la posizione di ciascuno in ordine. Ripetere informazioni sulle nuove persone che si incontrano fino a quando lo avete memorizzato. Ci sono dozzine di puzzle di logica libri disponibili per contribuire ad aumentare la vostra capacità cognitive , anche.