Come non essere nervoso quando si fa l'iniezione?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare il nervosismo quando fai un'iniezione:

Sii preparato. Scopri la procedura in anticipo in modo da sapere cosa aspettarti. Ciò ti aiuterà a ridurre l’ansia e a farti sentire più padrone della situazione.

Parla con il tuo medico o infermiere. Se sei particolarmente nervoso, parla con il medico o l'infermiere dei tuoi sentimenti. Possono fornirti supporto e rispondere a qualsiasi domanda tu abbia.

Rilassati. La respirazione profonda e la meditazione possono aiutarti a calmare i nervi e farti sentire più rilassato.

Distraiti. Ascolta musica, leggi un libro o guarda un film per distrarti dalla procedura.

Ricorda che è solo temporaneo. L'iniezione durerà solo pochi secondi e poi sarà finita.

Premiati te stesso. Una volta terminata la procedura, concediti qualcosa che ti piace per aiutarti a sentirti meglio.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:

* Porta con te un amico o un familiare per supporto.

*Indossare indumenti larghi e comodi che consentano un facile accesso al sito di iniezione.

*Se ti senti stordito o stordito, sdraiati finché non ti senti meglio.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre l'ansia e rendere l'esperienza dell'iniezione il più confortevole possibile.