Come alleviare sciatica

sciatica è la definizione medica di una condizione che comporta la compressione del nervo sciatico , che può essere causato da una varietà di condizioni . Il nervo sciatico corre dalla colonna vertebrale , lungo la ( zona lombare ) bassa della schiena , i glutei e giù per la schiena di una o entrambe le gambe . Sciatica può colpire sia bambini che adulti , anche se la condizione è più comune negli adulti , causata nella maggior parte delle situazioni, tecniche di sollevamento poveri o nervi pizzicato causate da dischi o degenerazione delle ossa e dei tessuti della colonna vertebrale causati da usura naturale e tear.Sensations di ernia il dolore viaggia dalla parte bassa della schiena , lungo la natica e giù per la schiena di una o entrambe le gambe è uno dei sintomi più comuni di sciatica . Il movimento dei limiti di dolore , e può manifestarsi come dolore intenso , acuto e lancinante o un palpito costante quando si è seduti , in piedi o sdraiati down.Learning come alleviare il dolore di sciatica aiuta a promuovere la guarigione più rapida e la gamma di movimento , che porta ad una maggiore qualità di vita e di ritorno alle attività quotidiane. Cose che ti serviranno
caldo o freddo packsNonprescription antidolorifici

Mostra Altre istruzioni
1

Take Over -the- counter farmaci anti- infiammatori come ibuprofin per alleviare il dolore .

2

Applicare un impacco caldo o freddo alla regione lombare e zona dell'anca per circa 20 minuti alla volta per aiutare a fornire sollievo .
3

Allunga avanti molto lentamente , se possibile , piegandosi in avanti e cercando di raggiungere le mani alle ginocchia o inferiore , se possibile , per aiutare allungare i muscoli della parte bassa della schiena . Muoversi molto lentamente durante questo processo . Evitare movimenti bruschi rimbalzare e torsione durante lo stiramento .
4

Esercizio su base regolare per rafforzare basso schiena e muscoli addominali . Questo aiuterà anche con la forza di base e la stabilizzazione della cintura pelvica e lombare (inferiore) dei muscoli della colonna vertebrale. Esercizi a basso impatto , come camminare e lavorare su una macchina ellittica , sono i migliori .
5

Effettua trattamenti alternativi per il sollievo della sciatica come l'agopuntura e massaggi . Molte persone trovano sollievo attraverso chiropratico . Altri ritengono che l'ipnosi funziona bene per far fronte con il dolore .