Come eseguire la manovra di Epley

Sei si verificano episodi ripetuti ma brevi di improvvisi capogiri o vertigini ? La cosiddetta vertigine parossistica posizionale benigna ( VPPB ) può sembrare innocuo, ma per le tante persone in difficoltà da essa VPPB sia spaventoso e scomodo . Vertigine parossistica posizionale benigna si verifica quando le particelle di sabbia come chiamato canaliths nello spazio dell'orecchio interno diventare sloggiato e spostarsi in luoghi più sensibili dell'orecchio interno . Fortunatamente esiste una tecnica semplice e poco costoso chiamato la manovra Epley che ha dimostrato di essere efficace nel riposizionare questi canaliths e trattamento vertigine parossistica posizionale . Come si esegue correttamente la manovra di Epley ? Istruzioni
1

Iniziare da seduto in posizione verticale nel mezzo del tuo letto . Ruotare la testa in orizzontale verso l'orecchio causando i sintomi di circa 45 gradi . Mantenere questa posizione per un minuto .
2

Tenere la testa e il collo in questo angolo di 45 gradi e delicatamente sdraiarsi . Mantenere questa posizione per un minuto . Questa posizione sarà probabilmente provocherà sia transitorio senso di instabilità o vertigini .
3

Mentre era ancora sdraiato sulla schiena ruotare lentamente la testa verso il vostro buon orecchio per quanto possibile, o circa 90 gradi . Mantenere questa posizione per un minuto . Questa posizione può ancora provocare sia transitorio senso di instabilità o vertigini .
4

Con la testa ancora ruotata al massimo verso il vostro buon orecchio lentamente rotolare tutto il corpo al vostro " lato buono " . Tenere la testa e il collo fisso , per quanto possibile . Se fatto correttamente dovreste essere in grado di guardare il pavimento . Mantenere questa posizione per un minuto .
5

Infine, per completare la manovra di Epley ritorno ad una posizione seduta con la testa alta , ma flesso in avanti di circa 45 gradi . Mantenere questa posizione per un minuto .
6

maggior parte delle fonti di riferimento affermano che la manovra di Epley dovrebbe prendere cinque minuti per completare . Tre cicli completi devono essere eseguite prima di andare a letto .