Esercizi per il miglioramento a lungo termine Memoria

memorie a lungo termine sono quelli che consapevolmente tenta di mantenere o quelli che fanno impressione su di te . Ricordi come quelle utilizzate ogni giorno per lavarsi i denti o guidare l'auto sono i ricordi a lungo termine. La forza della memoria dipende dalla quantità di tempo necessario per recuperare le informazioni dalla memoria nel vostro cervello . Esercizi che flettono i muscoli del cervello possono aiutare a migliorare la memoria a lungo termine, secondo HelpGuide.org . Modificare le

attività mondane come la scrittura , la doccia , lavarsi i denti o di ottenere l'uso vestita percorsi particolari nel cervello per recuperare i ricordi necessari per svolgere l'attività . Cambiare il modo di eseguire queste attività e si modificano i percorsi che si utilizzano nel cervello . Per esempio , scrivere con la mano non dominante o vestirsi con gli occhi chiusi . Questo costringe il cervello a utilizzare diversi sensi e le competenze per svolgere l'attività .
Fare un corso

fare un corso di un soggetto che non si ha familiarità con a sfidare il cervello in modo nuovo . Il corso può essere su qualsiasi argomento che non conosci , ma non deve essere su un argomento particolarmente difficile . Un corso su un nuovo stile di cucina o di una lingua straniera non si ha conoscenza del grado di esercitare il vostro cervello e migliorare le vostre capacità di memoria a lungo termine. Corsi di apprendimento linguistico sono un esercizio che può stimolare il cervello per migliorare la memoria , secondo la memoria fotografica .
Distensione esercizi

L'ippocampo è la parte del cervello che elabora e memorizza memorie per il recupero . Il cortisolo, ormone dello stress può danneggiare l'ippocampo se lo stress non viene gestito . Lo stress rende anche difficile concentrarsi , che limita la capacità di raccogliere dati sufficienti per la conservazione della memoria a lungo termine. Gestire i livelli di stress può aiutare a migliorare la memoria a lungo termine . L'esercizio fisico regolare allevia lo stress , che può aiutare a migliorare la memoria .
Mnemonic Esercizi

mnemonici sono segnali che è possibile utilizzare per attivare una memoria , come una canzone o rima . Questi esercizi sono utili per gli studenti che lottano per commettere grandi quantità di dati in memoria , ma anche contribuire a conservare le informazioni come i ricordi a lungo termine. La rima avete imparato a ricordare il numero di giorni in un mese nella scuola elementare è ormai un ricordo a lungo termine che si utilizza per recuperare le informazioni di oggi .