Problemi di memoria e di concentrazione

difficoltà di memoria e concentrazione, anche se due questioni separate , molto spesso derivano da molti degli stessi problemi . Impara cosa cercare e quali cambiamenti si possono fare per migliorare la memoria e la concentrazione . Fattori comuni

Dr. Ranjit Mani , neurologo e revisore medico per la divisione della Food and Drug Administration di Neurologia Products , dice: "L'obiettivo è quello di escludere fattori che sono potenzialmente reversibili . " Alcune cause generali che riguardano problemi di memoria e concentrazione comprendono un aumento dello stress o ansia , insonnia o altri disturbi del sonno come il russare o apnea del sonno . Depressione , ereditarietà, una eccessiva indulgenza in alcool e anche l'invecchiamento possono essere fattori.
Fattori comuni

altra causa non sono così comuni . Questi includono prescritto o over-the - counter, improvvisi cambiamenti nei livelli degli ormoni tiroidei , allergie o intolleranze agli alimenti , o carenze di alcune vitamine , come il ferro , tiamina ( B 1) e B 12 .


prevenzione

modi per migliorare la funzione cerebrale possono includere esercizio almeno quattro volte alla settimana, mangiare sano , che include le vitamine buoni per la memoria , la meditazione o altre tecniche di rilassamento , e ottenere una buona notte il sonno . Esercitare il vostro cervello con la lettura , facendo puzzle e interagire con gli altri .
Soluzione

Se le vostre preoccupazioni circa la memoria e perdita di concentrazione continuano , si rivolga al medico . Ottenere un esame approfondito e iter di sangue per escludere una grave malattia.