Sciatica Relief Tips

sciatica , o dolore sciatico , è il dolore che si irradia si sente quando il nervo sciatico , uno dei nervi più lunghi nel vostro corpo , è infiammato . Dolore sciatico può essere sentito dalla parte bassa della schiena fino in fondo in gamba . Il dolore che si sente è spesso costante , e può essere debilitante . Mentre voi e il vostro medico deve trovare e curare la vera causa del vostro dolore sciatico , è inoltre necessario trattare il dolore stesso . Trattare Sciatica

Cause di sciatica includono lesioni , un disco scivolato , ernia o dischi prolasso e la pressione sul nervo sciatico . Un attacco di sciatica solito si verifica su un lato del corpo o l'altro , e può durare da pochi giorni a mesi . E ' sempre doloroso , e non solo dal nervo infiammato . I muscoli lungo la parte bassa della schiena e giù nella gamba stanno andando in spasmo .

Il medico può prescrivere analgesici , aspirina , farmaci e /o paracetamolo anti- infiammatori non - steroidei , come pure iniezioni di steroidi in cui il dolore è localizzato . Tutti questi possono aiutare , ma potrebbe essere insufficiente per alleviare il dolore che stanno attraversando . Hai bisogno di altre opzioni .
Ghiaccio e calore

Inizia con una domanda del ghiaccio sulla zona sopra dove il nervo sembra essere infiammata . È possibile utilizzare un impacco di ghiaccio commerciale, ma un sacchetto di piselli surgelati confezionati può effettivamente lavorare meglio , dal momento che si modella al vostro corpo molto meglio. Lasciare il ghiaccio per 10 a 15 minuti alla volta . Ice aiuta a ridurre sia il dolore e l'infiammazione , proprio come farebbe per un muscolo teso o dei tendini.

Dopo il ghiaccio , provate l'applicazione di calore umido ovunque ti senti i muscoli di andare in spasmo . È possibile utilizzare una bottiglia di acqua calda , o si può mettere un umido, strizzato telo di stoffa (non di carta) nel forno a microonde per circa un minuto . Sempre testare mano il calore prima di applicarlo . Non si vuole scottarsi . Fare molta attenzione sull'utilizzo di un rilievo di riscaldamento elettrico . Questo tipo di calore può essere troppo forte per sciatica , e calore umido è migliore di calore secco . Continuare a ghiaccio alternativo per l'infiammazione del nervo sciatico e calore per spasmi muscolari , e si dovrebbe iniziare a sentirsi meglio .
Ammollo via il dolore

Allungando in un bagno caldo è un altro modo per alleviare gli spasmi muscolari che il dolore sciatico può causare. Ma assicurarsi la possibilità di ottenere comodamente dentro e fuori del vostro bagno . Se fa troppo male per piegare , e per salire e scendere , una scommessa migliore è una lunga doccia calda . In piedi con la schiena alla doccia , preparatevi contro un portasciugamani o qualche altro supporto stabile , e far scorrere l'acqua calda contro la parte bassa della schiena .
Get Support

Se non si dispone di un materasso sul letto , ottenere uno , o mettere il materasso hai sulla cima di una tavola di legno . Se ci si sente meglio a dormire su un fianco , posizionare alcuni lunghi , fermi rafforzare tipo cuscini su entrambi i lati di voi per sostenervi . Il nervo infiammato sarà meno doloroso e muscoli sono meno propensi a spasmo se siete sostenuti durante il sonno.

Un cuscino di sostegno per la schiena quando si è seduti anche aiuta , così come uno di quei cuscini " ciambella " che aiutano alleviare la pressione sulla base della colonna vertebrale quando ci si siede su di loro . Quando la schiena è correttamente supportata , i muscoli spasmo meno , meno male e guarire più velocemente .

Agopuntura

Agopuntura indirizzi di terapia sia il dolore e problemi di mobilità . È possibile ottenere trattamenti presto durante un attacco di sciatica . Una sessione con un esperto di agopuntura qualificato in grado di ridurre in modo significativo il dolore e aumentare la mobilità .