Salute e malattia
stanchezza indotta da calore è un rischio reale sotto il sole caldo e umidità elevata . Spesso è il risultato di una esposizione a lungo termine a calore intenso , estremo sforzo fisico o la sostituzione inadeguata di liquidi . I sintomi includono una perdita quasi totale di energia , pelle calda , vertigini , nausea e incapacità di mangiare. È inoltre possibile che si verifichi pallore , debolezza e crampi muscolari . Questi sintomi vengono spesso improvvisamente , forse durante o dopo l'esercizio . Questo tipo di stanchezza può diventare una situazione di pericolo di vita e dovrebbe essere trattata immediatamente. Cose che ti serviranno
raffreddare il corpo . Entrare in una zona ombreggiata o aria condizionata e rinfrescarsi con asciugamani bagnati . Essa può contribuire a mettere impacchi di ghiaccio o bottiglie d'acqua fredda , per le ascelle , dietro le ginocchia , inguine e sul collo per raffreddare il vostro corpo in modo rapido . Ottenere di fronte a un ventilatore , se possibile. Allentare i vestiti. Vestiti che non ti permettono di sudore aumenta il rischio di fatica legati al calore .
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Bere liquidi . Lentamente bere acqua fredda o altra bevanda non alcolica . Le bevande sportive potranno anche aiutare a ricostituire gli elettroliti persi . Evitare di tè, caffè e soda . Bere alcol può aumentare le vostre probabilità di soffrire di affaticamento da calore .
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Condizionare te . Lentamente aumentare l'esposizione al calore in modo che il corpo ha la possibilità di regolare . Fare delle pause frequenti e bere molti liquidi , se si sta esercitando o di lavoro all'aperto.
Colpo di calore