Come prevenire colpi di calore e colpo di calore

E ' importante durante i mesi estivi per avere una buona comprensione di esaurimento da calore e colpo di calore al fine di prevenire gli oltre 600 morti l'anno negli Stati Uniti ogni anno . Cose che ti serviranno
conoscenza dell'indice di calore
molti liquidi elettroliti riempito
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Il primo passo verso prevenzione dei colpi di calore e colpo di calore è sapere circa l' indice di calore . L' indice di calore è quello di riscaldare come il fattore wind chill è al freddo e ti dice quanto caldo si sentirà quando l'umidità relativa viene preso in considerazione .
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Conoscere l'indice di calore per il giorno da la sorgente meteo locale se la televisione o internet . Maggiore è l'indice di calore , il rischio più c'è per lo sviluppo dei sintomi di esaurimento da calore e colpo di calore . Un indice di calore sopra 105 è potenzialmente pericoloso .
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Regola le attività all'aperto di conseguenza. Essi possono essere effettuati in una parte più fresca della giornata , come la mattina presto o al tramonto ? Essi possono essere effettuati in ombra o addirittura spostati al chiuso ? Le vostre attività all'aperto possono essere rinviate ?
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Se si deve essere fuori in una giornata molto calda , prepararsi di conseguenza . Hanno molti liquidi disponibili soprattutto fluidi con elettroliti . Come si suda , si perde un sacco di sali naturali , sodio e potassio , che devono essere reintegrati con un fluido come Gatorade . Indossare vestiti di colore chiaro che riflette la luce del sole .
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Conoscere i sintomi iniziali di esaurimento da calore . L' iniziale pelle è caldo e rosso , sudato nel tentativo di dissipare il calore dal corpo . Come si diventa disidratato , si può smettere di sudare come i vasi sanguigni della pelle si restringono . Si può sentire nausea e giramento di testa , come si sta per svenire. Si può diventare confuso .
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Al primo segno di sintomi di esaurimento da calore , è importante smettere di essere all'aria aperta , reintegrare i liquidi , e rinfrescarsi . Si può finire per dover chiamare il personale medico per il trattamento medico di emergenza .