Come raffreddare in una umida climatici

Air è in parte costituito da vapore acqueo . Umidità aumenta con un aumento della percentuale di vapore acqueo . I tropici - e le località in alta quota - sono tipicamente umido. Umidità potrebbe portare al colpo di calore e colpi di calore , raffreddamento è importante per la vostra salute e il comfort . Il tuo corpo potrebbe richiedere due settimane per acclimatarsi stessa a condizioni di umidità .. Cose che ti serviranno
Aria condizionata
Tapparelle online abbigliamento Luce
Fluidi

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soggiorno in un ambiente climatizzato . Chiudere tapparelle per bloccare il calore supplementare . Evitare di stare all'aria aperta , soprattutto durante i pomeriggi caldi . Rimanere in ombra al di fuori . Se ci si allena all'aperto , aumentare gradualmente l'intensità .
2

Abito in luce , abiti larghi . Evitare strati, tessuti pesanti e abiti - fasciante . Indossare un cappello quando all'aperto.
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Bere 1 qt . di liquido ogni ora . Evitare la caffeina e l'alcool , le sostanze inducono il corpo a deydrate
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guardare per i sintomi di esaurimento da calore e colpo di calore . . Questi includono mal di testa, nausea o vomito , disorientamento , pelle umida , eccessiva sudorazione , pelle rossa , febbre e convulsioni . Bevande con zucchero e sale potrebbero combattere colpo di calore in determinate situazioni . Chiamare un'ambulanza se i sintomi non tramonta con metodi di raffreddamento .