Come Grieve la morte di tuo marito

L'improvvisa perdita di tuo marito può lasciare far fronte a una crisi emotiva , e può lasciare ti senti privato . Si può verificare una corsa confusa di emozioni , tra cui la rabbia e incredulità . E ' sano di sentire le emozioni che vengono a voi . Soffrendo per la perdita del marito non solo aiuterà a venire a patti con la vostra perdita , ma vi aiuterà a guarire con il tempo. Cose che ti serviranno
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1 darti il ​​tempo di piangere .

Riconoscere il vostro dolore e lutto nel modo in cui è necessario . Non vi è alcun limite di tempo per lutto . Hai perso la persona che hai costruito la tua vita con , e avrete bisogno di piangere un giorno alla volta.
2 Non nascondere il tuo dolore .

Preparatevi per i ricordi del vostro amato come anniversari e compleanni , suggerisce la Mayo Clinic . Con preparando voi stessi per prossimi eventi , è possibile affrontare il vostro dolore per esprimerla.
3 Non trascurare la tua salute.

mangiare, anche quando ci si sente come se fosse l'ultima cosa che vuoi fare . Fornire riposo per il vostro corpo . Tuttavia , consultare il medico se si dorme per più di 10 ore al giorno . Dormire troppo può essere un indicatore di depressione .
4 Abbraccio coloro che sono disposti ad aiutarvi a muoversi in avanti .

Raggiungere ad amici e parenti disposti ad aiutarvi a passare attraverso il vostro dolore . Alan D. Wolfelt , Ph.D. , del Centro per la perdita &Life Transition raccomanda di evitare le persone che possono farti sentire peggio per la tua perdita . Si consideri che unisce un gruppo di sostegno dolore , di parlare attraverso il vostro dolore e condividere le esperienze degli altri .
5 Comunicare con tuo marito .

Scrivi una lettera per la persona amata . In alternativa , annotare le vostre emozioni in un diario . È possibile comunicare tutte le cose che ha voluto esprimere , ma non ha mai fatto - o riaffermare le cose che hai detto
6 Solo tu puoi decidere quando si è pronti a passare attraverso le cose di tuo marito . .

Passare attraverso effetti di tuo marito solo quando si è pronti , indica il National Institute on Aging . Dare oggetti personali via alla tua famiglia , come segni di ricordo .
7 Ricordate ciò che hai amato di più del suo marito .

Commemorare tuo marito piantando un albero o la creazione di un album fotografico . Inserite le foto della vostra vita insieme in un album .
8 Spostare verso la guarigione .

cercare assistenza professionale durante il processo di lutto diventa troppo da sopportare . Non aver paura di chiedere aiuto.