Come mantenere il mio ossigeno del corpo Level Up

I nostri corpi eseguiti su ossigeno e ogni cellula che compone il corpo umano ha bisogno di ossigeno per sopravvivere . Quando le cellule diventano troppo poco ossigeno , muoiono che si traduce nella sensazione di stanchezza , mancanza di respiro , una tinta bluastra alla pelle e difficoltà di concentrazione . Quando i polmoni funzionano correttamente , offrono la giusta quantità di ossigeno alle cellule del sangue , dando il vostro corpo ciò di cui ha bisogno . A volte un basso livello di ossigeno può essere causata da malattie , lesioni o anche blocchi o zoccoli a causa della continua esposizione a smog e fumo di sigaretta . Istruzioni
1

visitare il vostro medico e informarlo della sua preoccupazione per il livello di ossigeno nel sangue . Menzione eventuali sintomi come estrema stanchezza , mancanza di respiro o il tono della pelle bluastra che si può sperimentare .
2

Fare una macchina pulsossimetro per testare i livelli di ossigeno nel sangue a casa e determinare se si dispone ipossiemia ( basso livello di ossigeno nel sangue ) .
3

Verifica il tuo livello di ossigeno nel sangue con un pulsossimetro quando si è a riposo e durante l'esercizio fisico. Clip di fissaggio della macchina al vostro dito e leggere i numeri risultanti , comprendendo che i risultati tra 95 a 100 per cento sono considerati normali , mentre i risultati qui sotto il 90 per cento sono considerati bassi .
4

Parlate con il vostro medico di inizio ossigeno La terapia , se i livelli sono bassi , il che può contribuire a sostenere i livelli di ossigeno nel sangue sani .
5

Smettere di fumare . L'uso prolungato di sigarette o sigari può causare diminuzione della funzione polmonare e mancanza di respiro nel corso del tempo . Anche evitare l'esposizione prolungata al fumo di seconda mano stando lontano dalle zone dove le persone possono essere il fumo .
6

Arrivo indice di qualità dell'aria della vostra città al momento di pianificare le vostre attività quotidiane . Se la qualità dell'aria è previsto per essere basso in un determinato giorno a causa di un aumento di smog , considerare limitare l'attività all'aperto faticosa quel giorno. Ad esempio , si potrebbe prendere in considerazione in sella a una bicicletta stazionaria interna invece di andare per un lungo periodo fuori nei giorni di bassa qualità dell'aria .
7

Esercizio esercizio regolarmente come costante migliora la forza complessiva , resistenza e funzione polmonare .