Come disintossicare il fegato grasso

Il tuo fegato è un organo complesso che ha varie funzioni importanti . Queste funzioni includono immagazzinare energia e di vitamine , ferro e sali minerali , la creazione di proteine ​​, che produce la bile necessaria per la digestione degli alimenti e metabolico o espulsione farmaci , inquinanti e alcol dal corpo . Fegato grasso è un accumulo di grasso nelle cellule epatiche che possono causare infiammazione del fegato . Questa infiammazione può portare a cicatrici e indurimento di questo organo prezioso . E 'indispensabile per disintossicare e curare il vostro fegato grasso apportando modifiche alle vostre abitudini alimentari . Cose che ti serviranno
Diario alimentare

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Cambia la tua alimentazione e abitudini alimentari per iniziare a disintossicare il fegato grasso . Fegato grasso è associato con diabete mellito , elevati trigliceridi nel sangue , e l'uso pesante di alcol . Smettere di bere alcolici e iniziare a guardare l'assunzione di cibo . Evitare il consumo di alcuni alimenti e prodotti alimentari che vengono elaborati e ricchi di grassi .
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Utilizzare un diario alimentare per tenere traccia delle calorie e di ciò che si mangia . Troppo poche calorie rallenta drasticamente il metabolismo , mentre troppe calorie ti impedirà di perdere peso . Mangiare piccoli pasti più frequenti . Ridurre l' apporto calorico giornaliero da 300 a 500 calorie per cominciare a perdere peso in modo sicuro .
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Rimuovi burro , latte intero , bevande gassate , cibi ricchi in colesterolo ricchi di grassi , pane bianco , riso bianco , zuccheri concentrati , alimenti ad alto indice glicemico , prodotti trasformati e tutto il cibo fritto e veloce. Aggiungi proteina cibi di alta qualità, ricchi, cibi grassi a basso saturi , pane integrale , fagioli e l'abbondanza di frutta e verdura per la vostra dieta .