Come risolvere Piedi piatti

Piedi piatti , detti anche archi caduti, di solito si verificano come conseguenza della funzione tendine poveri nel piede . Ragioni più comuni per questo includono disturbi nervosi e tendini strappati , anche se l'obesità e il diabete possono anche mettere a rischio . Le procedure chirurgiche sono l'unico modo per risolvere in modo definitivo i piedi piatti : Tuttavia, ci sono misure che si possono adottare per lenire il disagio e il dolore di piedi piatti e favorire la salute generale del piede . Cose che ti serviranno
inserti di scarpe imbottite
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allungare i piedi . Rendere tempo ogni giorno per praticare stretching i muscoli che sono associati con l'arco . Si può chiedere a un medico o fisioterapista per mostrare il modo corretto di stare in piedi, in modo che i tuoi archi sono in una posizione neutrale , piuttosto che infossati nel pavimento . Allungamento giornaliero sarà aumentare il vostro senso di consapevolezza e aiuterà a fare sottili cambiamenti nella vostra postura , che alla fine può alleviare archi caduti.
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Analizzare le vostre attività quotidiane . Dove si spende la maggior parte del vostro tempo ? Scegliere calzature che è adeguata alla maggior parte delle vostre attività quotidiane . Questo farà sì che si stanno sostenendo i piedi quando ne hanno più bisogno . Con il sostegno sufficiente , è possibile trovare sollievo dai sintomi associati con i piedi piatti , compreso il dolore negli archi , tacchi , o anche la parte posteriore .
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Fare un operatore sanitario se non scarpe imbottite inserti sarà necessario. A volte , anche se non sempre : inserti in gel , cunei imbottiti o plantari può dare un sostegno supplementare in aree del piede che sono sotto pressione . Scarpe speciali o inserti di scarpe non possono essere necessarie per quelli con i piedi piatti flessibili che soffrono di alcun dolore o fastidio .
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Monitorare la pressione sanguigna e il peso , soprattutto se il diabete o l' obesità corre nella vostra famiglia . Anche se evitare queste condizioni non risolverà i piedi piatti , si può certamente aiutare a impedire loro di diventare peggio .