magnesio &Resistenza all'insulina

Esposizione aumento dei livelli di insulina si verifica in una condizione nota come insulino-resistenza . Questa maggiore esposizione aumenta il rischio di gravi disturbi di salute , come malattie cardiache , ictus e diabete di tipo 2 . Completando con magnesio , un minerale responsabile di molte funzioni chiave nel corpo , ha documentato benefici nel migliorare la condizione. Identificazione

resistenza all'insulina si verifica quando il pancreas produce abbastanza insulina , un ormone responsabile del trasporto di zucchero nel sangue , ma le cellule del corpo diventano resistenti ad esso . Per combattere la resistenza , il corpo produce enormi quantità di insulina per inviare lo zucchero nel sangue .
Importanza

Alti livelli di insulina e di zuccheri nel sangue sono stati collegati al più basso livelli di magnesio nel plasma in diversi studi diversi . Dr. Andrew Weil , fondatore del Centro dell'Arizona di Intergrative medicina , raccomanda la supplementazione di magnesio in un dosaggio di 100 a 400 milligrammi al giorno per migliorare la resistenza all'insulina .
Resistenza all'insulina nei bambini

maggio studio del 2005 pubblicato sul " Diabetes Care Journal " ha riferito che la carenza di magnesio correlato con insulino-resistenza nei bambini , e ha concluso che il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 è iniziata durante l'infanzia .


Fonti

Mangiare grandi quantità di verdure a foglia verde , noci, semi e cereali integrali in una dieta - e di evitare gli alimenti trasformati - sarà aiutare una persona soddisfare fabbisogno giornaliero di magnesio

Considerazioni

alcol e caffeina ridurre i livelli di magnesio nel corpo . Consumare moderatamente loro - o evitare del tutto - sarà migliorare la resistenza all'insulina

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