Come smettere di flatulenza Nocturnal

Mentre la flatulenza è una parte normale della vita umana , spesso può essere imbarazzante . In media , è normale rilasciare quasi un litro di gas intestinali ogni giorno . Gas nel tratto gastrointestinale è o aria ingestione o è prodotta da batteri che abitano l'intestino . Flatulenza notturna è una circostanza normale che può essere minimizzato o controllato abbastanza facilmente . Mentre è impossibile reprimere durante il sonno , si può prendere misure durante le ore di veglia a limitarlo. Istruzioni
Istruzioni
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Discretamente rilasciare qualsiasi flatulenza che si verifica durante le ore di veglia . Molte persone sono abituate a tenere in flatulenza durante il giorno, ma questo porta a rilasciare una volta che siete completamente rilassati . Per molte persone , questo è durante le ore di sonno.
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fermare o ridurre il consumo di prodotti lattiero-caseari . L'intolleranza al lattosio può causare problemi intestinali , e limitare o eliminare i latticini dalla dieta può essere sufficiente a porre fine flatulenza notturno. Se notate che il vostro flatulenza viene eliminato tagliando latteria , il medico che si può essere intolleranti al lattosio .
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mangiare meno cibi che sono noti per causare flatulenza . Gli alimenti per limitare includono le mele , fagioli, crusca , cavolfiori, cavoli , uova, noci , cipolle , uvetta e prodotti di soia . Non rimuovere completamente questi alimenti dalla vostra dieta , perché sono importanti per una buona salute . Dolcificanti , in particolare sorbitolo e fruttosio , dovrebbero essere completamente evitato . Gomme da masticare e il fumo di sigaretta causano aria supplementare per essere inghiottito e dovrebbe essere eliminata .
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Prendete un farmaco - flatulenza inibizione , come Beano o Wind- eze . Questi agenti anti- flatulenza dissolvono i gas interni , consentendo bolle di gas a fondersi o con l'aggiunta di enzimi che degradano gas nel tratto digestivo . Mentre l'uso a lungo termine deve essere evitato , che sono utili per l'eliminazione a breve termine di flatulenza .
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visitare un medico. Se i suggerimenti precedenti non hanno fatto la differenza , il vostro flatulenza notturna potrebbe essere un sintomo di qualcosa di più serio . Sindrome dell'intestino irritabile , infezioni e malassorbimento intestinale potrebbero essere tutti colpevoli . A volte è dovuto ad una influenza dello stomaco precedente , o potrebbe essere attribuibile per l'intestino non essere in grado di digerire correttamente carboidrati, grassi e proteine ​​.