Memory Loss &dieta &Integratori

Con l'età , un certo livello di perdita di memoria è prevedibile; è una conseguenza naturale dell'invecchiamento . Tuttavia , ad un certo punto , la linea tra perdita di memoria attesa e innaturale può essere attraversato , con conseguente difficoltà a svolgere compiti di routine e la frustrazione cronica come la vostra capacità di concentrarsi sui dettagli cruciali diventa diminuita. Mentre la dieta e gli integratori non possono fornire una cura vera e propria per la perdita di memoria , possono aiutare a mantenere la perdita di memoria naturale al minimo. Perdita di memoria

Secondo l' American Academy of Family Physicians, come l'età , il vostro cervello sarà naturalmente iniziano a perdere le cellule del cervello e diminuire la sua produzione di importanti sostanze chimiche neurologiche , che può portare alla perdita di memoria lieve . Il tipo più tipico di memoria di essere colpiti da questi cambiamenti neurologici è la memoria estesa a breve termine - la linea tra la memoria a breve e lungo termine . Un esempio di capacità relativo alla memoria comune, che diminuisce con l'età è la capacità di ricordare i nomi delle persone che hai incontrato di recente .
Perdita di memoria Research dieta

Secondo James Joseph , MD , direttore del Neuroscience Lab presso la Tufts University , diete ricche di antiossidanti hanno dimostrato di avere un effetto positivo sul declino relativo all'età nella memoria . Inoltre, la ricerca condotta presso la Medical University of South Carolina ha trovato una correlazione tra la perdita di memoria legata all'età e le diete ricche di colesterolo e grassi saturi .
Perdita di memoria Dieta

Considerando la ricerca, la dieta migliore per prevenire la perdita di memoria sarebbe una ricca di frutta e verdura , soprattutto oggetti dai colori vivaci , come tutte le forme di bacche , arance, ciliegie, uva rossa e prugne . Buone le verdure da includere nella vostra memoria ritenzione dieta includono spinaci , broccoli, bietole , cipolle e cavoletti di Bruxelles . Per ottenere il massimo effetto , questo afflusso di frutta e verdura deve essere accoppiato con una riduzione di elementi ad alto contenuto di grassi saturi ( di origine animale ), come carni rosse , insieme a guardare l'assunzione totale di colesterolo .
Perdita di memoria naturale integratori

Secondo Greg Cole , MD , direttore del Centro Alzheimer presso l'Università della California , la curcumina è una potenziale spezia che ha dimostrato di avere un effetto positivo sulla conservazione . Gli studi sugli animali pubblicato in " The Journal of Neuroscience ", ha stabilito che la curcumina è stata efficace nel ridurre l'accumulo di memoria ridurre la placca nel cervello di topi . Inoltre , l'integrazione con un complesso di vitamina B può aiutare pure .
Altri integratori

perdita di memoria L'Università del Maryland Medical Center consiglia i seguenti supplementi per combattere la perdita di memoria : ginseng ( americana, asiatica o siberiana ) , carnitina , ginkgo biloba , rosmarino e tè verde . Mentre certamente non c'è bisogno di fare tutti questi composti una parte della vostra dieta quotidiana memoria di ritenzione , si potrebbe desiderare di provare uno o due per vedere come influenzano la vostra situazione particolare .