Gonfiore delle gambe Rilievo

gonfiore della gamba , o edema , si verifica nei tessuti della gamba , causata dal fluido eccessivo. Gambe spesso gonfiano durante PMS o quando una persona sta in piedi o seduto per troppo tempo e mangia troppi cibi salati . A volte gonfiore delle gambe può essere un segno di un grave problema di salute come le malattie cardiache . Elevare

Elevare le gambe quando possibile per contribuire ad alleviare le gambe gonfie . Sollevando le gambe rende più facile per il cuore di circolazione del sangue e permette al fluido di tornare indietro attraverso il corpo . Se possibile , elevare le gambe sopra il cuore per 30 minuti , 3-4 volte al giorno . Se non si riesce a elevare le gambe per tutta la giornata , elevarle di notte, mentre si dorme .
Limit assunzione di sale

limitare l'assunzione di sale o evitarlo tutti insieme . Mangiare troppo sale rende il corpo trattenere l'acqua . Per quelli con edema, gonfiore sale rende peggio .
Diuretici

diuretici o pillole di acqua , sono adottate per aiutare ad alleviare la ritenzione idrica . Liquidi in eccesso che viene trattenuto nel corpo può causare le gambe a gonfiarsi . Pillole di acqua sono normalmente assunte prima dei pasti e prima di coricarsi . Almeno 8 once di acqua dovrebbe essere consumata durante l'assunzione di diuretici . Un aumento della diuresi aiuta a ridurre l'acqua più nel corpo e quindi riduce gonfiore alle gambe . Prima di prendere qualsiasi diuretico , consultare un medico .
Massaggio

Massaggiare le gambe ti aiuterà a muovere il fluido extra attraverso il corpo . Prop le gambe e massaggiare in una ditta , ma non dolorosa , il movimento verso il cuore per 10 minuti .