Come pulire Targa e calcio dalle arterie

Le nostre arterie trasportano il sangue e le loro sostanze nutritive in tutto il corpo . All'interno del sangue sono sostanze come grassi, calcio e colesterolo , che costituisce la placca . Placca aderisce alle pareti delle nostre arterie e provoca una condizione chiamata aterosclerosi , che è un restringimento o ostruzione delle arterie . Alcune attività come mangiare bene, esercizio fisico regolare e assunzione di farmaci possono aiutare a pulire la placca e il calcio dalle pareti delle arterie . Istruzioni
1

mangiare una dieta ricca di frutta e verdure verdi e acidi grassi omega 3 . Gli acidi grassi Omega 3 sono presenti in pesci come il tonno e il salmone. Limitare o evitare grassi trans e di grassi saturi come i cibi fritti .
2

esercizio al giorno per almeno 20 o 30 minuti . Prendendo le scale anziché l'ascensore , camminare sulle vostre pause al lavoro o fare cortile o lavori di giardinaggio può aggiungere fino al vostro regime di esercizio quotidiano , senza dover mettere da parte un esercizio di routine separata .
3

Smettere di fumare . Il fumo contribuisce all'eccesso placca nei vasi sanguigni , che può causare arteriosclerosi .
4

Abbassare il livello di stress . Lo stress può contribuire a livelli più elevati di placca e di calcio nelle arterie . Ascoltare i nastri di rilassamento , passeggiate tranquille , sedersi sulla veranda e godersi la natura , prendere un nuovo hobby, come prendersi cura di fiori al coperto , lavorare a maglia o leggendo un libro divertente .
5

assumere farmaci tua il medico consiglia di rimuovere l'eccesso di placca e calcio dalle arterie . Farmaci del colesterolo possono invertire LDL , o colesterolo cattivo , che si accumula nelle arterie . Farmaci per la pressione alta possono anche contribuire a ridurre l'accumulo di grasso sulle pareti delle arterie .
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Parlate con il vostro medico circa angioplastica se il medico consiglia la procedura per aiutare con il blocco da depositi di placca e di calcio . Un angioplastica comporta un tubo sottile inserito nelle arterie bloccate con un filo correre attraverso il tubo e un palloncino sgonfio fissato all'estremità del filo . Il palloncino viene gonfiato nella zona del blocco , stringendo i depositi di grasso contro la parete dell'arteria , e uno stent viene messo in atto per mantenere l'arteria aperta .