Salute e malattia
Esperti variano dal fatto che la perdita di memoria durante la menopausa è un sintomo reali causati da bassi livelli di estrogeni o semplicemente a causa di altri sintomi della menopausa . Indipendentemente da ciò, sono a disposizione per contribuire a migliorare la vostra memoria le opzioni di trattamento . Ormonale sostitutiva
Terapia ormonale sostitutiva ( HRT) è il rimedio più comune per i sintomi della menopausa , tra cui la perdita di memoria . Il tipo di terapia ormonale sostitutiva e dosaggio dipende dalla vostra chimica del corpo individuale e sintomi della menopausa . Il vostro medico vi aiuterà a decidere che cosa funziona meglio per voi .
Online integratori a base di erbe
donne possono scegliere di assumere integratori a base di erbe per contribuire a contenere la perdita di memoria causata da menopausa . Ginkgo biloba è tra i rimedi a base di erbe più popolari , perché stimola la circolazione e ossigeno al cervello .
Esercizio
Esercitare il cervello mantiene attivo e promuove funzionamento mentale ottimale. Ottimi modi per ottenere questo risultato includere risolvere cruciverba , rispondendo a indovinelli e anche in viaggio .
Resto
effetti collaterali della menopausa possono includere difficoltà a dormire (a causa di vampate di calore o insonnia ) . Tuttavia, il resto è essenziale per la funzione cerebrale ottimale. Per mantenere il corpo ben riposato , prendere in considerazione un pisolino pomeridiano se non si ottiene abbastanza sonno durante la notte .
Dieta sana
Una dieta sana massimizza la funzione del corpo , compreso il cervello . Inoltre, alcuni alimenti possono effettivamente contribuire a migliorare la funzione cerebrale , come mirtilli , pesce e prodotti di soia .
Alleviare lo stress
tuo corpo rilascia l'ormone " cortisolo " quando sotto stress . Cortisolo impedisce alla mente di immagazzinare ricordi. Pertanto, è importante per alleviare lo stress il più possibile durante la menopausa - . Attraverso l'esercizio , la meditazione o di riposo e relax
Condizioni mediche