Modi per livellare i livelli di zucchero nel sangue Stop sudorazione

ipoglicemia ( zucchero nel sangue) si verifica quando vi è un livello anormalmente basso di glucosio nel sangue . Può accadere due a cinque ore dopo un pasto ( tipo reattivo ) o come risultato di non mangiare per otto ore o più . L'ipoglicemia può anche essere dovuta agli effetti del farmaco diabetico . I sintomi di ipoglicemia includono sudorazione , tremori , ansia , polso rapido e la fame . Se ipoglicemia non è trattata , confusione , perdita di coscienza o convulsioni può provocare . Miglioramento dello stile di vita e dietetici possono stabilizzare gli zuccheri nel sangue e prevenire la sudorazione correlati. Stile di vita

Alcol, tabacco e caffeina può causare sbalzi drastici nei livelli di zucchero nel sangue. Mangiare dessert dopo cena può causare insonnia e sudorazione notturna . Se il basso livello di zucchero nel sangue e sudore sono le reazioni ai farmaci per diabetici, consultare un medico . Oscillazioni estreme zuccheri nel sangue sono un segno che la prescrizione ha bisogno di regolazione o il paziente ha bisogno di aiuto e monitoraggio supplementare . Nuovi tipi di farmaci insulina può causare episodi ipoglicemici meno .

Mangiare piccoli pasti frequenti nel corso della giornata , piuttosto che grandi pasti pesanti . Non andare lunghi intervalli di tempo senza mangiare . Mangiare una porzione di fibre e proteine ​​, come la crusca cracker con formaggio, quando un attacco colpisce basso di zucchero nel sangue . Questo aiuta con più lunga durata sollievo dei sintomi . Prova sedano e burro di arachidi prima di coricarsi .

Influenze stress funzionalità surrenalica e ha un forte impatto sui livelli di zucchero nel sangue . Regolare esercizio fisico moderato aiuta a ridurre lo stress , stabilizzare gli zuccheri nel sangue e prevenire i sintomi di ipoglicemia . Essere sicuri di mangiare prima e dopo le sessioni di allenamento . Modificare lo stress in altri modi praticando meditazione o rilassamento guidato , ottenendo un massaggio , ascoltare musica o fare una vacanza . Partecipa a un gruppo di sostegno o partecipare a una terapia per affrontare questioni specifiche e di mantenere la tensione da costruire .
Dieta

Una dieta ricca di fibre , che comprende un sacco di verdure al vapore o crude è associato con gli zuccheri nel sangue stabili . Invece di riso bianco , pane, pasta e patate , mangiano fagioli , riso , tofu , quinoa , avena , pesce , kefir magro e ricotta , noci crude , patate , pesce e tacchino senza pelle e pollo . Godetevi tutta la frutta naturali come mele, banane, pompelmi , limoni e meloni .

Imballi e alimenti, cibi fritti , zucchero e alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais , oli idrogenati e bevande analcoliche contribuiscono a zuccheri nel sangue instabili elaborati. Utilizzare stevia o melassa per addolcire tisane . Evitare succhi di frutta dolci o diluire con acqua .

Spirulina e lievito di birra sono integratori ad alto contenuto proteico che possono impedire la sudorazione a seguito di zucchero nel sangue . Avocado , che contengono uno zucchero sette carbonio, che sopprime la produzione di insulina , sono un alimento ideale per le persone con ipoglicemia .