Come controllare le vampate di calore

Vampate di calore sono comunemente noti come vampate di calore . Molte donne che stanno attraversando la menopausa esperienza vampate di calore . Si può verificare il calore o il calore in tutta la parte superiore del corpo , la pressione intorno alla vostra testa , un rapido battito cardiaco , aumento della sudorazione e un aspetto arrossato , soprattutto in faccia . Alcune donne avvertono anche vertigini, stanchezza , debolezza e sensazione come se essi possono svenire . Se i vostri vampate di calore sono lievi , non si può bisogno di farmaci . Cambia stile di vita possono aiutare . Consultare il medico circa le opzioni di trattamento per i moderati o gravi vampate di calore . Cose che ti serviranno
terapia ormonale
Antidepressivi
Gabapentin
Clonidina
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chiedere al vostro medico ormone terapia . Assunzione di estrogeni, progesterone o una combinazione dei due ormoni può contribuire ad alleviare i sintomi . Prima di utilizzare la terapia ormonale , discutere la vostra storia medica completa con il medico. La terapia ormonale può essere associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache . Inoltre, non dovrebbe usare gli estrogeni se hai avuto il cancro al seno o di un coagulo di sangue . Se non sei in grado di prendere gli estrogeni , il progesterone può essere una scelta migliore .
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prendere in considerazione altre opzioni di farmaci . Alcuni antidepressivi , prese a basse dosi , possono ridurre le vampate di calore . Tuttavia, possono causare alcuni effetti collaterali , come vertigini , nausea e aumento di peso . Gabapentin o clonidina ( preso come una pillola o una patch) possono anche contribuire ad alleviare i sintomi . Discutere tutti i possibili effetti collaterali con il vostro medico . Prima di usare qualsiasi farmaco di prescrizione , lasciate che il vostro medico se si sta assumendo tutte le droghe .
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Tenere un diario per registrare quando si verificano vampate di calore e quello che hai mangiato o bevuto , prima si sono verificati . Si può notare che alcuni cibi possono innescare i vostri vampate di calore . Esempi possono includere l'alcool , caffeina e cibi piccanti .
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Ridurre l'incidenza di vampate di calore da smettere di fumare . Il fumo è associato ad un più alto tasso di vampate di calore .
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Strato vostri vestiti . Se ti senti troppo caldo , o se si sente una partenza flash a caldo , rimuovere uno strato di abbigliamento .