pronazione &Hip Pain

pronazione , un movimento verso l'interno normale del piede durante la deambulazione , può causare problemi se portata agli estremi . Iperpronazione può portare a dolore in fianchi, ginocchia e caviglie in quanto trasferisce il peso del corpo le ossa delle gambe con troppa forza rotazionale, causando sforzo congiunto . Le soluzioni comuni includono calzature adeguate , compresi poggiapiedi ortesi , se necessario , ed esercizi per allungare e rafforzare i tendini . Se l'anca o di altra articolazione diventa troppo danneggiato nel corso del tempo , si può sviluppare dolore cronico da artrite , eventualmente richiedendo un intervento . Pronazione e supinazione

Secondo allenatore sportivo Brad Walker , il piede esegue due diversi tipi di movimenti " rolling" quando si cammina o si corre . Supinazione descrive una curva verso l'esterno del piede e della caviglia quando si spinge il piede . Pronazione descrive il corrispondente angolo verso l'interno del piede e della caviglia , quando le terre del piede sul terreno . Questi movimenti si presentano come una parte normale di muoversi , ma portata all'estremo , possono causare piedi piatti , distorsioni , calli e dolori alle ginocchia , schiena e fianchi . La Fox Mill piede e della caviglia Center, notando che iperpronazione e piatte piedi spesso si presentano insieme , usa i due termini come sinonimi .
Hip Pain

Reumatologo Nathan Wei afferma che iperpronazione può causare dolore all'anca attraverso un fenomeno noto come ceppo flessori dell'anca . In questa situazione , l'eccessiva pronazione aggiunge extra rotazione della gamba tutta la strada fino all'anca , sottolineando l'articolazione . La pressione aggiunto l'arco del piede fa anche la sua strada fino alla gamba all'anca , facendo peggiorare le cose . Hip disturbo può essere difficile da diagnosticare , Wei spiega , perché può manifestarsi come schiena o dolore alla coscia .
Calzature

Il calzatura giusta in grado di supportare i piedi per aiutare a prevenire l'eccesso di pronazione , secondo Brian Walker . Un podologo può analizzare i modelli a piedi per vedere dove i piedi possono avere bisogno di supporto o di correzione e raccomandare una soletta appropriata o stile di scarpe . Inserti plantari in grado di offrire un ulteriore sostegno . Secondo Foot.com , un inserto plantare fatto su misura in grado di fornire supporto ad arco in più per mantenere i piedi piatti da pronazione .
Strategie per gli atleti

Brad Walker consiglia riscaldamento i muscoli ei tendini delle gambe e dei piedi prima di qualsiasi tipo di attività atletica . Esercizi di stretching può aiutare a liberare i tendini e muscoli di muoversi naturalmente senza forzarne stessi in pronazione esagerata o supinazione .
Chirurgia

calzature correttive di solito può diminuire la iperpronazione e la sua associata problemi di salute , casi gravi possono richiedere un intervento chirurgico , secondo la società plantari FootSmart . Un podologo o uno specialista ortopedico in grado di determinare se perseguire tale misura . Distribuzione dei pesi non corretta dei piedi può anche portare ad artrite nelle articolazioni colpite , secondo Beverly Hills chirurgia estetica del piede . La Mayo Clinic elenca sostituzione dell'anca come un intervento chirurgico comune per una articolazione dell'anca degenerata o artritici.