Come sapere se è basso di zucchero nel sangue o Hunger

zucchero nel sangue , noto anche come ipoglicemia o basso livello di glucosio nel sangue , è una condizione in cui lo zucchero nel sangue scende troppo bassa per sostenere il normale funzionamento. La condizione può portare sia a breve che a problemi a lungo termine , quindi è importante mantenere stabili i livelli di glucosio . Il glucosio è una fonte di energia che il vostro corpo ha bisogno e proviene principalmente da carboidrati come patate , cereali , riso, pane , latte, dolci e frutta . Dal momento che molti dei sintomi di zucchero nel sangue sono simili a quelli della fame , i due stati sono spesso confusi . Istruzioni
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controllare quanto tempo fa avete mangiato . Se sono trascorsi più di tre ore , si sta verificando la fame , non bassi livelli di zucchero nel sangue . Secondo il sito phlaunt.com , " Il primo sintomo [ di ipoglicemia ] per molte persone è la fame che colpisce ovunque da mezz'ora a due ore dopo un pasto . "
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Assicurarsi che si sente stabile . Se si verificano vertigini o stordimento , pensieri o confusione erranti , o sentirsi emotivamente instabile è probabile che avendo poco zucchero nel sangue . Secondo il sito everydayhealth.com , " Uno dei sintomi neurologici di ipoglicemia è sbalzi d'umore e improvvisi episodi emozionali non tipici del comportamento normale , come le esplosioni irrazionali , casuale o pianto isterico , rabbia incontrollabile e un forte desiderio di essere lasciato solo ».
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Esaminare reazioni fisiche . Se stai sudando per nessun motivo particolare e la temperatura non ha improvvisamente cambia drasticamente , i livelli di glucosio possono essere bassi . Sudorazione anomala è uno dei primi segni di ipoglicemia . Altre reazioni fisiche sono scosse e tremori e vorace , la fame incontrollabile .
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Cercate di rilassarvi . Se non è possibile, si può avere ipoglicemia , come l'ansia è un segno rivelatore di livelli di glucosio essere caduto .
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fare il talk -test. Assicurarsi di avere qualcuno che può ascoltare voi . Non si può sentire la differenza nel modo di parlare da soli , ma altri . Potrai farfugliare se avete poco zucchero nel sangue . Non siete in grado di farfugliare da fame.