Come trattare Edema nelle gambe

L'edema è gonfiore causato da accumulo di liquidi nei tessuti . Essa può verificarsi in qualsiasi parte del corpo , ma è spesso notato prima nelle gambe , in particolare le caviglie . Essa si verifica quando i capillari perdita di liquidi , di solito a causa della pressione built- up . In risposta a questo , i reni trattengono a livelli più elevati di acqua e sodio del solito per compensare la perdita . L'edema può essere causato da problemi di salute , la dieta , la gravidanza , o farmaci . Ci sono modi sicuri per trattare il disagio di edema nelle gambe . Istruzioni
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elevare le gambe . La Mayo Clinic suggerisce alcune modifiche dello stile di vita per il trattamento di edema , tra cui elevare le gambe gonfie sopra il livello del cuore per 30 minuti un tempo almeno tre volte al giorno . Dormire con le gambe sollevate può anche essere utile per le persone che soffrono di edema . Un cuscino sotto le ginocchia o le caviglie di solito funziona .
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Esercizio . Mentre aumentando la circolazione potrebbe sembrare controintuitivo per diminuire l'edema , l'esercizio fisico è il cambiamento di lifestyle raccomandato più dai medici . Esercizio non ha bisogno di essere troppo faticoso , soprattutto per chi ha complicazioni di salute . La maggior parte delle persone, tuttavia, sono capaci di una qualche forma di esercizio fisico medico - approvato. Spostamento di gambe gonfie può spostare il liquido in eccesso dalle gambe e verso il cuore .
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Ridurre l' assunzione di sodio . Sodio in eccesso nel cibo porta a sodio più nel corpo e , di conseguenza , l'accumulo di liquido . Questo è particolarmente vero per le persone con aggravando problemi di salute . Chiunque abbia già un problema con gonfiore non dovrebbe mangiare cibo salato . Evitare cibi ad alto contenuto di sodio contribuirà a ridurre i sintomi associati con edema .
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evitare ampie oscillazioni di temperatura . Sbalzi di temperatura possono provocare edema a peggiorare . Indossare sempre un abbigliamento adeguato alle condizioni meteorologiche , e utilizzare la protezione solare per evitare scottature . Inoltre , evitare bagni e docce troppo calde o fredde , che sarà anche aggravare l'edema .