Ghiandole surrenali &Perdita di peso

disturbi della ghiandola surrenale come la sindrome di Cushing o insufficienza surrenalica possono causare fluttuazioni nel vostro peso . Malattia di Cushing può causare una sovrapproduzione di cortisolo e causare un aumento di peso in addome . Produrre troppo poco ormoni provoca l' effetto opposto con insufficienza surrenalica . Alti livelli cronici di stress possono causare alti livelli di cortisolo prodotta ed eccessivo aumento di peso che è difficile perdere senza trattamento per lo stress . Test

Il medico può eseguire esami del sangue per determinare se si dispone di troppo o troppo poco cortisolo nel sangue. Visita il medico per escludere altre patologie che potrebbero risultare in eccesso di peso guadagnato circa l'addome .

Troppo cortisolo non significa necessariamente che hai la sindrome di Cushing , ma potrebbe spiegare l'aumento di peso in addome . Una volta che la diagnosi è dato per il vostro aumento di peso , è possibile iniziare il processo di lavoro verso perdere quel peso .
Perdita di peso

perdita di peso sano deve sempre includere un buon dieta ed esercizio fisico . E 'davvero così semplice come sembra . Gli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali possono rendere il problema più difficile , ma sarà solo in grado di perdere peso con un'alimentazione e l'approccio all'attività fisica .

Pianificare una dieta che ha un sacco di frutta e verdura ed evitare cibi spazzatura che non vi danno molto valore nutritivo . Il cibo è il carburante che il corpo utilizza per funzionare in ogni portata . Dategli la roba buona e si raccoglieranno frutti sani. Una dieta equilibrata deve contenere tre elementi devono essere bilanciati . Includi proteine ​​da fonti magre come il pesce, pollo e proteine ​​vegetali . Questi alimenti dovrebbero costituire il trenta per cento delle calorie totali . Quindi, mangiare carboidrati complessi provenienti da frutta, verdura e cereali integrali per il quaranta per cento delle calorie totali giornaliere . Infine , comprendere fonti sane di grassi nella vostra dieta ogni giorno come noci , olio d'oliva , olio di pesce e olio di canola . Stare lontano da grassi malsani come i grassi trans si trovano in molti alimenti trasformati e grassi saturi presenti nella carne rossa . È possibile includere la carne rossa nella dieta , basta assicurarsi di limitare il consumo di solo due o tre volte a settimana .

Il piano alimentare è solo uno dei fattori a perdere peso . Questa dieta sana non può diminuire i livelli di cortisolo o fermare le ghiandole surrenali a produrre cortisolo , ma deve essere un trattamento gratuito per la vostra distensione attività.
Stress

esercizio fisico, come la fortuna ha voluto che , si esibisce in due modi per la vostra perdita di peso . Il primo modo è che brucia le calorie . L'attività fisica può anche aiutare ad alleviare alcuni dei stress che sta causando il vostro corpo a produrre troppo cortisolo . Lo stress cronico induce il corpo a sentirsi come se si è sotto attacco e il cortisolo è un ormone protettivo che si prepara il tuo corpo per quella battaglia . I negozi di ormone glucosio e fa sì che il grasso in eccesso intorno all'addome come misura di protezione .

Ridurre la quantità di stress che siete sotto trovando attività che ti piace ogni giorno . Nel nostro mondo frenetico , molte persone non prendono pochi minuti ogni giorno per sedersi e rilassarsi . Prendete alcuni respiri profondi e sedersi in contemplazione silenziosa . Meditate se lo trovate relax o semplicemente mettere su qualche buona musica e relax . Ridurre il cortisolo prodotto dalle ghiandole surrenali è solo un passo sui vostri sforzi di perdita di peso .