Home Remedy per la frequenza cardiaca Slow

Il motivo più comune che qualcuno potrebbe voler rallentare la loro frequenza cardiaca giù è perché sono affetti da palpitazioni o un cuore da corsa . Quando un battito cardiaco diventa più di 100 battiti al minuto , si chiama tachicardia e indica problemi . Tachicardia ventricolare può essere fatale se non trattata dal personale medico , in modo da palpitazioni e tachicardia o dovrebbero essere diagnosticata da un medico prima di provare rimedi casalinghi . Slow Down

Se il tuo cuore appena iniziato a correre , questo è il modo del vostro corpo di dirvi che è tempo di rallentare. Smettere di quello che stai facendo , sedersi , fare respiri profondi , visualizzare qualcosa di calmo e sereno , e fare il possibile per portare la vostra frequenza cardiaca verso il basso . Spesso solo prendendo una pausa e prendere un respiro è tutto ciò che è necessario per correggere il problema .
Icy acqua

natura , mammiferi marini come le foche , tuffo nel acqua gelida che fa sì che le loro frequenze cardiache per rallentare automaticamente . Questo è il modo di madre natura di contribuire a preservare il cervello e il cuore . Per usufruire di questo , riempire una bacinella con acqua ghiacciata e poi trattenere il respiro e mettere la vostra faccia in acqua ghiacciata . A volte questo rallenterà automaticamente la frequenza cardiaca giù proprio come si fa con i mammiferi marini .
Eliminare Stimolanti nella vostra dieta

stimolanti come caffè , tè , cola , e persino il cioccolato può causare il vostro cuore a correre a causa del contenuto di caffeina . Eliminando questi e altri stimolanti dalla vostra dieta farà in modo che il vostro battito cardiaco non correrà il consumo di stimolanti causa .
Magnesio e Potassio

Il magnesio aiuta a cuore creare contrazione ritmica e relax , ideale per aiutare a mantenere il muscolo cardiaco di ottenere irritato . Gli alimenti che contengono magnesio sono noci, crusca , fagioli e soia .

Potassio è un minerale che può effettivamente rallentare la frequenza cardiaca e mantenere le fibre muscolari di diventare irritato . Gli alimenti che contengono potassio sono frutta e verdura - le banane in particolare, sono una buona fonte . Due fatti importanti da tenere a mente è che le persone con diete sodio ad alta , o lassativi uso eccessivo stanno per essere carente di potassio .

Esercizio

Le persone che sono in forma tendono a avere riposo frequenze cardiache più basse rispetto alle persone che non sono in forma. Questo perché le persone che sono idonei ottenere la loro frequenza cardiaca regolarmente e per questo , la frequenza cardiaca va naturalmente verso il basso ad un tasso di riposo inferiore. Così , qualcuno che esercita su base regolare , e ottiene la loro frequenza cardiaca sta per avere meno problemi con il loro battito cardiaco , e sarà più facile per loro di ottenere la loro frequenza cardiaca giù quando ha inizio la corsa .