Come ridurre la ritenzione idrica in Bocca &I tessuti

Ritenzione idrica nella vescica e tessuti possono causare la pressione della vescica , gonfiore e aumento di peso . Tuttavia, ci sono tecniche per contribuire a ridurre la ritenzione di liquidi . Dieta e altre scelte di vita possono contribuire ad acqua in eccesso nella vescica e tessuti. Ma anche se non è possibile individuare la causa esatta , prendere in considerazione modi semplici per risolvere questo problema . Cose che ti serviranno
Diuretic
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Ditch sodio . Sodio eccessivo richiede ritenzione di liquidi. Abbassare il consumo di sale per ridurre la ritenzione idrica . Secondo la Mayo Clinic , una gamma di sodio sano è compreso tra 1.500 e 2.300 mg al giorno . Obiettivo per la minore quantità .
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Passare farmaci. Se la ritenzione idrica è iniziata dopo l'avvio di un nuovo farmaco , si rivolga al medico su farmaci alternativi o un dosaggio più basso per contribuire a ridurre l'acqua in più nella vescica e tessuti .
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Bere liquidi extra . Consumare molta acqua ( otto bicchieri al giorno ) per stimolare la minzione e rilasciare acqua in eccesso nel vostro corpo .
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Sudore fuori. Esercizio 30 minuti al giorno ( ciclismo, corsa , passeggiate , sport o aerobica ) per ridurre la ritenzione di acqua attraverso la sudorazione.
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ridurre il gonfiore . Per rimediare gonfiore o liquido nelle vostre estremità inferiori , sdraiarsi e sollevare le gambe con cuscini .
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Prendete un diuretico . Over- the-counter pillole di acqua o diuretici contribuiscono ad alleviare acqua in eccesso nel corpo . Discutere le opzioni con il medico , e prendere pillole di acqua come da istruzioni .