Come aumentare il testosterone senza perdere capelli

Aumentare i livelli di testosterone può avere una serie di effetti desiderabili , tra cui un aumento della massa muscolare e della forza , aumento del desiderio sessuale , l'energia supplementare e una prevenzione contro il declino relativo all'età nella capacità cognitiva , secondo informazioni dalla Mayo Clinic. Mentre questi sono tutti senza dubbio positivi , un potenziale negativo dei livelli di testosterone più alti viene accelerato la perdita di capelli dalla conversione del testosterone in DHT . Istruzioni
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cominciare a prendere un bloccante DHT prescrizione come Propecia , prima di adottare misure per aumentare i livelli di testosterone naturale . Propecia agisce per fermare la conversione del testosterone in DHT , conservando i follicoli dei capelli e forse anche il ripristino di alcuni capelli che hai già perso . Si noti che Propecia non è privo di effetti collaterali , come l'allargamento del seno , problemi di eiaculazione , e dolore ai testicoli .
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consideri che completa Propecia con un bloccante over- the-counter DHT naturale come la sega palmetto . Anche se secondo il sito medico Medline Plus , sono necessari ulteriori studi per determinare conclusivamente se saw palmetto può prevenire la perdita dei capelli; usandolo come una polizza di assicurazione supplementare in concomitanza con propecia non ferire la causa.
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Aumentare il consumo di grassi insaturi tutto il giorno per contribuire ad aumentare i livelli di testosterone . Secondo la salute degli uomini , un aumento del consumo di grassi insaturi è stato positivamente collegato con un aumento dei livelli di testosterone . Esempi di alimenti che contengono elevate quantità di grassi insaturi includono frutta a guscio ( mandorle, noci , arachidi , ect . ) , Semi ( es. girasole) , e oli come il pesce , di lino e di oliva.
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Migliorare la durata e la qualità del vostro sonno per aumentare i livelli di testosterone . Il testosterone è prodotto dal corpo soprattutto durante la notte mentre si dorme , quindi lo scopo di ottenere sempre almeno sette o otto ore di sonno di qualità per aumentare la produzione di testosterone . Dormire in una stanza che è nero come la pece , senza luci lampeggianti o altre distrazioni . Ad esempio , trasformare la vostra sveglia intorno, quindi non si è disturbati dal display a LED .