Come affrontare Alcol

Dipendenza da alcol può accadere senza nemmeno rendersene conto . Una o due drink a una festa aziendale o in un bar può trasformarsi in bere in occasioni normali , e prima che tu lo sai, si sta consumo di alcol su base giornaliera . L'alcol presenta l'illusione di sentirsi bene . Permette temporaneamente a noi per affogare i nostri dolori e dimenticare i nostri problemi finanziari e mentali . Abuso di alcol compromette la capacità di funzionare mentalmente e fisicamente e può portare a situazioni fatali . Se si verificano disagio mentale a causa di alcol , non c'è aiuto appropriato disponibile per te . Istruzioni
Come affrontare la dipendenza da alcol
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Partecipa a un gruppo di sostegno , come Alcolisti Anonimi . Incontro con un gruppo di persone che stanno vivendo la stessa dipendenza come si può essere utili in una varietà di modi . Essa vi aiuterà ad affrontare i vostri problemi se si vede che gli altri sono disposti a farsi avanti e fare lo stesso . Essa vi darà anche un luogo per discutere la vostra dipendenza senza essere giudicato . Un gruppo di sostegno vi permetterà di sfogare le vostre frustrazioni con il tentativo di far fronte con la vostra dipendenza .
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Trovare il modo di farti distrarre . Tenendo occupato è un ottimo modo per affrontare la vostra dipendenza . Riprendendo un hobby , lavoro straordinario o di pianificazione attività che non ruotano attorno potabile sarà di aiuto. Se si inizia ad annoiarsi o soli e sentire il bisogno di bere , chiamare i tuoi amici e la famiglia per il supporto. Fate loro sapere quando si sente la voglia di bere , e ti può aiutare attraverso di essa . Non abbiate paura di parlare con qualcuno; dipendenza da alcol non va via durante la notte .
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Evitare attività sociali che coinvolgono l'alcol . Evitare le parti dove vengono servite bevande alcoliche . E ' difficile resistere alla tentazione se tutti gli altri intorno a voi sta bevendo e avere un buon tempo . Trova le attività che promuovono il vostro benessere come un non- bevitore . Dì ai tuoi amici che si preferisce andare a un ambiente non alcoliche , come un gioco o un film o un'attività come il bowling o pattinaggio .
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Cercare un aiuto professionale . Richiesta di aiuto mentale professionale è il modo migliore per affrontare lo stress . Molti adulti e ragazzi si rivolgono ad alcol invece di cercare una guida da qualcuno che può davvero aiutare . Utilizzando Internet per trovare un counselor nella tua zona può ottenere hai iniziato . Essere in grado di parlare dei tuoi problemi invece di bere può aiutare a ottenere la vostra vita di nuovo in pista . L'alta che si riceve da un drink è temporaneo , ma gli effetti possono durare una vita . Parla con la famiglia , gli amici o il vostro medico regolare di ottenere un rinvio ad un counselor .
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Trovare un centro di riabilitazione . Una varietà di sostanza centri abuso può aiutare a far fronte con la vostra dipendenza da alcol . Se avete un lavoro , la maggior parte dei datori di lavoro di offrire benefici di abuso di sostanze attraverso la loro copertura assicurativa . Per ottenere l' aiuto necessario potresti non costa nulla . Se non avete l'assicurazione sanitaria , contattare il dipartimento locale dei servizi umani o centro sociale . Essi saranno in grado di fornire informazioni sui programmi abuso di sostanze gratuito .