Dieta per insufficienza surrenalica

Secondo le informazioni fornite dalla Endocrine Nazionale e malattie metaboliche Information Services , insufficienza surrenalica è una malattia che può verificarsi quando le ghiandole surrenali non riescono a produrre una quantità sufficiente di ormoni necessari . Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano sopra i reni , essendo responsabile della produzione di una serie di ormoni dello stress come il cortisolo e cortisone , insieme a mantenere la pressione sanguigna e favorendo la regolazione del metabolismo . I sintomi comprendono stanchezza costante accoppiato con ipotensione e un possibile desiderio di cibi salati . Dieta

Seguire una dieta sana per contribuire a contenere la minaccia di insufficienza surrenalica . Secondo le informazioni fornite dalla Penn State College of Medicine e medica in loco informazioni Doc20.com , la dieta adeguata per aiutare a eliminare insufficienza surrenalica include un relativamente elevato apporto di proteine ​​, carboidrati complessi , assunzione di sodio senza restrizioni , e la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue . Mettete questo approccio in azione consumando una dieta composta di 5-6 piccoli pasti consumati ogni 2-3 ore durante il giorno . Ogni pasto deve essere costituito da una fonte di proteine ​​magre , come pollo, carne a basso contenuto di grassi o frutti di mare , insieme con una o due porzioni di carboidrati complessi, come frutta, verdura e cereali integrali (con una predilezione per frutta e verdura , in quanto tendono a fornire il corpo con più sostanze nutritive con meno calorie) . Mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile consumando circa lo stesso numero di carboidrati per pasto , oltre ad evitare fast- digerire carboidrati come la farina bianca e zucchero, che può picco di zucchero nel sangue a livelli elevati . Inoltre , sentitevi liberi di consumare cibi sani che contengono quantità elevate di sodio come noci salate o tostate , come il sale aiuterà ad alleviare alcuni dei stress dalle vostre ghiandole surrenali , favorendo un recupero più agevole .
Supplementazione

Secondo le informazioni dal sito medico di Lawrence Wilson , MD , insufficienza surrenalica dovrebbe anche essere trattato con vitamine e supplementazione nutrizionale . Acquistare un multivitaminico ( o di singoli vitamine ) contenenti vitamine A, C ed E , e minerali di manganese e zinco . Prendere in base al dosaggio raccomandato per contribuire a migliorare la funzione della ghiandola surrenale , superando la minaccia di insufficienza surrenalica .

Beyond rigorosamente la dieta , ricordate che lo stress gioca un ruolo nel superlavoro delle ghiandole surrenali , in modo da tentare di limitare tutti fonti di stress , quando possibile , indipendentemente da situazioni sociali , attività di lavoro o ricreative . Le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda , la meditazione o l'esercizio da diporto può anche aiutare a superare insufficienza surrenalica in parte , riducendo i livelli di stress generale e migliorare la risposta del corpo allo stress che non si verifica.