Sono alti trigliceridi farmi Stanco ?

Avere alti livelli di trigliceridi da solo non ti fanno stanco , ma le condizioni come il diabete o malattie della tiroide che aumentano i livelli di trigliceridi , può farti sentire svuotato e il trattamento tired.Prompt di questi problemi medici , prestando attenzione rigorosa a ciò che si mangia e eliminando le cattive abitudini di aiuto abbasserà i livelli di trigliceridi , ed eliminare la stanchezza . Trigliceridi

I trigliceridi sono dei grassi nel sangue . Tutte le calorie non necessarie subito dopo aver mangiato , sono convertiti in trigliceridi e immagazzinati nelle cellule adipose . Quando avete bisogno di energia tra i pasti , gli ormoni rilasciano i trigliceridi . Regolarmente mangiare più calorie che si bruciano , può provocare alti livelli di trigliceridi .
Dieta

Se siete in sovrappeso , il movimento del diaframma è limitato , ed è così la respirazione . Non essendo in grado di trarre pieno , profondo respiro diaframmatico significa meno ossigeno viene trasportato ai tessuti , e ti senti stanco e lento

Perdere peso livelli di trigliceridi significativamente più bassi .; vi sentirete più energici e ridurre il rischio di sviluppare il diabete .

Mangiare una dieta ricca di fibre di alimenti come i cereali crusca, piselli e fagioli , e cercare di cinque porzioni di frutta e verdura al giorno .

Godetevi pesce almeno due volte a settimana , cucinare il pollo senza la pelle , e acquistare tagli magri di carne .

Scegli colza , mais , cartamo , soia e olio di oliva per cucinare e margarina liquida o vasca per gli spread .
Modifiche stile di vita

esercizio invia più ossigeno al corpo , e questo rilascio di ossigeno ci fa sentire allarme e di energia. Rimanere fisicamente attivi che elimina sensazione di stanchezza .

Avviare un programma di esercizi per aumentare i livelli di colesterolo "buono" HDL e ridurre i trigliceridi . Andare in bicicletta , fare una passeggiata o unirsi a una squadra sportiva . L'esercizio stimola varie sostanze chimiche nel cervello , che ti lascia una sensazione felice e rilassato .

Fumare sigarette provoca eccessivi grassi nel sangue , e quando rispetto ai non fumatori , i fumatori avevano concentrazioni sieriche molto più alti di trigliceridi . Il fumo riduce i livelli di colesterolo "buono" HDL , e trigliceridi rimanere nel sangue invece di essere escreto dal fegato , lasciandoti stanco e lento .

Bere alcol rallenta l'attività cerebrale e, a seconda della quantità di alcol è stato consumato , può causare difficoltà di parola , perdita di memoria e muscoli indeboliti , causando affaticamento .

Se si smette di bere , livelli elevati di colesterolo e di trigliceridi alti andrà giù .
farmaco

prescrizione di farmaci può essere prescritto per abbattere i livelli di trigliceridi , se la dieta e stile di vita cambiamenti non sono efficaci .
prevenzione

regolari controlli può rivelare una alta trigliceridi problema prima che diventi grave . Secondo il National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , tutti gli adulti sani dovrebbero ottenere un profilo delle lipoproteine ​​che misura il colesterolo totale, colesterolo LDL , colesterolo HDL , e trigliceridi --- almeno ogni cinque anni.