Modi per rafforzare ghiandole surrenali

Una ghiandola surrenale compromessa può causare effetti negativi compreso lo zucchero nel sangue , la temperatura corporea bassa e una sensazione generale di stanchezza . Qui ci sono alcuni esercizi che possono aiutare a rafforzare le ghiandole surrenali indietro dove devono essere e mettere il vostro corpo indietro al 100 per cento . La terapia a base di erbe /Vitamina Terapia

erbe è di natura olistica . Molti degli estratti presenti nel tè possono rafforzare le ghiandole surrenali , migliorando sensi e rafforzare il vostro corpo . Gingko biloba è un estratto comune trovato in tè che rivitalizzare le ghiandole surrenali e migliorare le vostre riserve di energia . Anche la forma di pillola di gingko biloba può aiutare migliorando il metabolismo cerebrale e combattere i radicali liberi .

Un altro estratto che può essere utilizzato è il ginseng , un booster di energia e un sollievo stress . Ginseng siberiano ha una potente capacità di aiutare l'organismo a resistere allo stress e la fatica . Prendendo anche piccole quantità di estratto attraverso tè o forma di pillola , è possibile evitare di indebolire le ghiandole surrenali .

L'acido pantotenico è importante per le ghiandole surrenali , e non avere abbastanza nel corpo potrebbe portare ad atrofia surrenale che può richiedere molto più tempo per guarire oltre ghiandole surrenali semplicemente indeboliti . Gli alimenti che contengono una buona quantità di acido pantotenico sono i cereali integrali, cavolfiori , broccoli e salmone . Cercate di mantenere il dosaggio di acido pantotenico circa 100 milligrammi al giorno , al fine di dare abbastanza le ghiandole surrenali a mantenere se stessi .
Esercizio fisico e dieta

esercizio fisico eccessivo può portare alla compromissione delle vostre ghiandole surrenali , tuttavia la quantità giusta li può ringiovanire . Fare esercizi trampolino dove è possibile includere cardio aumenterà la circolazione linfatica e aiuta sbarazzarsi dei rifiuti e le tossine costruire nel corpo , per esempio.

Dieta è anche un fattore importante come mangiare cibi cattivi metterà tossine non necessari nel vostro corpo che metterà ulteriore stress sulle ghiandole surrenali . Una dieta ricca di cibi integrali può aiutare a rafforzare le ghiandole surrenali . Mangiare cibi ricchi di potassio e avendo solo piccole quantità di carboidrati raffinati e di sodio rafforzerà le ghiandole surrenali rapidamente e iniziare subito la riparazione . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti suggerisce nella sua guida piramide alimentare che si ha un 5 a 1 ratio di potassio al sodio ogni giorno , e che si consumano intorno a 3-5 grammi di potassio al giorno. Gli alimenti ricchi di potassio sono alghe , semi di girasole , noci e fagioli .
Be Happy

Infine , lo stress è un fattore importante di compromettere le ghiandole surrenali . Prendete il tempo di sorridere per tutta la giornata , licenziare la rabbia strada e , infine, non consentirà alle piccole zuffe o argomenti fastidio . Estenuante te può solo fare più male che bene quindi rilassatevi e il tuo corpo farà lo stesso .