Surrenale Fatica &Rapida frequenza cardiaca Dopo l'allenamento

stanchezza surrenalica è una condizione che si verificano comunemente innescato da overstress sulle ghiandole surrenali del corpo attraverso una pressione eccessiva fisiologico o emotivo . Rapida frequenza cardiaca dopo l'esercizio fisico è un segno che le ghiandole surrenali sono sovrapproduzione ormoni dello stress , portando ad una maggiore probabilità di sviluppare questa condizione indesiderabile . Fortunatamente ci sono passi che si possono adottare per ridurre al minimo la probabilità di sviluppare stanchezza surrenali . Ghiandole surrenali

Secondo gli esperti di Medline Plus , le ghiandole surrenali sono piccole ghiandole situate sopra i reni responsabili della produzione di una vasta gamma di ormoni come il testosterone ( in quantità limitate ) , adrenalina e cortisolo . Le ghiandole surrenali possono essere facilmente oberati di lavoro da una sovraesposizione a situazioni stressanti o abuso di stimolanti , portando ad una condizione in cui non sono in grado di produrre quantità adeguate di questi ormoni necessari.

Surrenale Fatica sintomi e trattamento

comuni sintomi di stanchezza surrenali includono la mancanza cronica di energia, nervosismo , incapacità di dormire , voglie di sale e la mancanza di desiderio sessuale . Trattamento individuale per stanchezza surrenali di solito consiste in tecniche di gestione dello stress accoppiato con un tentativo attivo di diminuire l'uscita del surrene attraverso l'integrazione e una varietà di cambiamenti di stile di vita , quali la regolazione di coricarsi e seguendo una dieta di eliminazione parziale . Il modo migliore per curare stanchezza surrenali tuttavia , è quello di trattare prima che diventi un problema in piena regola .
Rapida frequenza cardiaca

battito cardiaco rapido dopo la formazione è un segno che il vostro corpo è sovrapproduzione ormoni dello stress in risposta all'esercizio fisico . Mentre la frequenza cardiaca sarà naturalmente elevato in una certa misura , per un periodo dopo l'allenamento , se rimane elevata per un periodo più lungo di 10 o 15 minuti , è probabile che il vostro corpo è sovrapproduzione di adrenalina . Questo è il principale ormone " lotta o fuga" che segnala al corpo che è il momento di rilanciare la produzione di energia in risposta a una minaccia percepita .
Risolvere il problema

Uno dei rimedi è quello di raffreddare sempre verso il basso dopo aver completato la vostra routine principale. Spegnere la vostra musica ( se si utilizza un lettore MP3 o radio) e camminare intorno alla pista per un po ' mentre ci si concentra sulla respirazione profonda . Questo sarà il segnale al tuo corpo che la " minaccia" è finito e forse ridurre la produzione di ormoni dello stress . Profonda, respirazione controllata è un modo per regolare la frequenza cardiaca , secondo il British Medical Journal .
Supplementazione

Potete anche prendere alcuni integratori per garantire che il vostro surrenale funzione della ghiandola è ottimizzata , impedendo lo sviluppo di stanchezza surrenali . Secondo il farmacista Vicki Wade , si dovrebbe prendere una dose giornaliera di vitamine C , E e B per evitare l'affaticamento surrenale. Scopo di consumare 2.000 a 4.000 mg di vitamina C , 800IUs di vitamina E e di un complesso che contiene tutte le vitamine B .