Vertigini durante l'allenamento

Sensazione di vertigini o stordimento durante l' esercizio può derivare da un problema temporaneo o relativamente semplice , o potrebbe significare un grave problema medico . Se si inizia a sentire le vertigini , interrompere immediatamente . Siediti , riposo , e abbassare la testa per vedere se mettere giù aiuta mossa sangue al cervello . Risolvere il problema , però , dipende dalla sua causa . Disidratazione

Vertigini è molto comune, se una persona ha esercitato duro e sudorazione , soprattutto in alta calore o umidità . E 'importante mantenere idratata , perché altrimenti durante l'esercizio fisico il vostro cuore dovrà lavorare di più per pompare il sangue , aumentando la frequenza cardiaca e causando costrizione dei vasi sanguigni per mantenere la pressione sanguigna up . Quando siete disidratati , il cervello riceve meno sangue e ti senti vertigini . Il corpo vuole di svenire per contribuire ad aumentare il sangue di raggiungere il cervello . Così sedersi immediatamente , raffreddare giù, e bere liquidi per evitare colpi di calore o colpo di calore . Esercizio fisico ad alta quota può peggiorare il problema . Si noti che i diuretici possono anche causare disidratazione , quindi se si sta prendendo loro, assicura di essere molta acqua prima dell'esercizio .
Low Blood Sugar

Se si don ' t mangiare prima dell'esercizio , che può significare poco zucchero nel sangue quando si avvia . Lavorando a stomaco pieno non è intelligente , ma mangiare uno spuntino o un pasto leggero può aiutare a prevenire zucchero nel sangue . Se sarete esercitando intensamente e per lunghi periodi di tempo, come in diversi gruppi di tennis o un lungo jogging , prendere una banana o una barra di muesli per mangiare durante le pause .
Problemi di cuore

Vertigini a volte può segnalare un problema cardiaco correlato alla incapacità di muoversi sangue in modo efficiente attraverso il corpo o un ritmo anormale. Vertigini può essere un segno di un potenziale attacco di cuore o un battito cardiaco irregolare , troppo veloce o troppo lento .

Inoltre , alcuni farmaci , in particolare quelli progettati per aiutare i problemi cardiaci esistenti , la pressione sanguigna o problemi di frequenza cardiaca , può produrre vertigini . Questi includono alcuni beta-bloccanti, nitroglicerina , metoprololo , e altri destinati a cambiare il modo in cui funzionano i vasi sanguigni . E molti farmaci, come gli antidepressivi e tranquillanti , possono causare vertigini , con o senza esercizio . Leggi le schede informative sui vostri farmaci e consultare il medico se si pensa che si potrebbe prendere uno che colpisce il cuore o dei vasi sanguigni . Se si percepiscono vertigini durante l'esercizio e la sensazione non può essere attribuito alla semplice disidratazione , consultare il proprio medico per assicurarsi di non avere un problema più serio .