Integratori naturali per il disturbo bipolare

disturbo bipolare , o disturbo maniaco- depressivo , è una condizione caratterizzata da alti e bassi maniaco depressivi . Molte volte i farmaci prescritti per il disturbo bipolare possono portare tali effetti collaterali inquietante che ti chiedi se vale la pena di prendere . Ci sono integratori naturali disponibili che possono fornire qualche sollievo dai sintomi del disturbo bipolare senza gli effetti collaterali dei farmaci . Come sempre , si dovrebbe consultare un medico prima di terminare il trattamento con farmaci e prima di iniziare un regime di supplemento . Acidi grassi

Omega -3 e omega-6 sono i due principali gruppi di acidi grassi essenziali . Omega 3 possono essere trovati in verdure a foglia verde , olio di pesce e frutti di mare dalle acque fredde . 6s Omega , pur importante per la risposta immunitaria e la coagulazione del sangue , sono un male in eccesso. Mantenere un sano equilibrio di omega-6 e omega -3 regola il tuo stato d'animo , acuisce la memoria e aiuta con la concentrazione e l'apprendimento . Se non sei un amante del pesce , si può prendere olio di semi di lino o di canapa per ottenere una buona dose di omega-3 . Olio di fegato di merluzzo non è una sostituzione per questo, come ha alti livelli di vitamina A e vitamina D e può essere tossico a dosi molto elevate .
Aminoacidi

Il triptofano è un amminoacido che aiuta ad alleviare la depressione , lo stress , l'ansia , mania e insonnia . 5 - HTP , o 5 - idrossitriptofano , viene convertito in serotonina . Secondo la guarigione Depressione e Disturbo Bipolare senza farmaci, è stato dimostrato che il 5- HTP può essere efficace quanto farmaci come il Paxil e Zoloft . 5 - HTP è l'ingrediente "segreto " di Prozac che rende il farmaco così efficace .

Mehionine aiuta più bassi livelli di istamina , che mantiene la mania e l'ansia a bada . Aiuta il cervello rendere SAMe ( S - adenoxyl - metionina ) , che è necessaria per diversi processi tra mantenendo serotonina e dopamina ai livelli ottimali .

Fenilalanina viene convertito e successivamente utilizzato per creare dopamina e noradrenalina , che aiuta stare all'erta e mantiene l'appetito soppresso . L - fenilalanina è un integratore utile per stabilizzare il vostro umore . Gli aminoacidi sono in tutti gli alimenti con proteine, come carni animali , fagioli, noci e semi .
Selenio

selenio riduce l'ansia e la depressione , e può ti fanno sentire meno stanco . Carenze di selenio possono farvi ansiosi , ostile e confuso . Neutralizza i radicali liberi e aiuta a rimuovere le tossine che possono turbare le funzioni cerebrali dal vostro corpo . Noci del Brasile sono un'ottima fonte di selenio , anche se non hai bisogno di una quantità straordinaria . Prendere 70 microgrammi di selenio al giorno .
Iodio e Potassio

iodio è abbastanza importante per la salute che il governo ha fatto la sua aggiunta alla tabella di sale obbligatoria . Depressione , a basso consumo energetico e aumento di peso sono segni di bassa iodio . 150 microgrammi al giorno è la quantità consigliata .

Potassio aiuta a regolare l' equilibrio di acqua nel vostro corpo , il flusso di ossigeno al cervello e la conversione del glucosio . Aiuta a mantenere sbalzi d'umore basso e 'esaurita dal corpo quando si beve troppo alcol , caffè o zucchero . Mangiare una banana per il potassio qualche istante .
B Vitamine

vitamine del gruppo B può aiutare ad evitare la depressione e fare meraviglie per la regolazione dell'umore . Essi possono aiutare nel ridurre l'intensità di sbalzi di umore , mal di testa , irritabilità e ansia pure) . Assunzione di un integratore del complesso B è il modo migliore per ottenere tutte le vitamine B il vostro corpo richiede .