spondilite &Dieta

Anchilosante è una malattia cronica e progressiva di infiammazione che colpisce le articolazioni della parte posteriore e inferiore del corpo . Se non trattata , spondilite può provocare lo sviluppo di un gobbo , come individui costantemente chinarsi per alleviare la pressione al largo delle loro articolazioni , alleviare il dolore . Mentre anchilosante possono essere trattati con farmaci anti -infiammatori , un percorso alternativo per migliorare i sintomi della spondilite è attraverso il controllo la vostra dieta . Spondilite

Mentre i medici sono sicuri del perché si verifica anchilosante , la genetica sembra giocare qualche ruolo , come la malattia colpisce più uomini che donne , con una storia di spondilite nella famiglia aumentando il rischio di sviluppare la malattia . I sintomi della spondilite normalmente cominciano a svilupparsi tra i 20 ei 40 anni , ma i bambini di età inferiore ai 10 sono a volte influenzati. I sintomi includono dolore al tallone , incapacità di espandere il torace e una gamma limitata di movimento in tutta la schiena e fianchi .
Anchilosante e dieta

Come una malattia di infiammazione , la dieta possono svolgere un ruolo nella aumentando o diminuendo la frequenza e la gravità dei sintomi . Ci sono molti alimenti che sono infiammatoria o anti - infiammatorio per natura , e una dieta adeguata per anchilosante agiranno minimizzare l'assunzione della ex massimizzando assunzione di quest'ultimo , con un saldo netto di infiammazione ridotto e migliori la qualità della vita .

anchilosante dieta

L'Associazione Spondylitis of America raccomanda una dieta che è ricco di calcio e vitamina D , in quanto questi possono contribuire a rafforzare le ossa . Come individui con spondilite già hanno un aumentato rischio di osteoporosi , questa è una componente importante per la loro dieta . Oltre a ciò , consumare una dieta ricca di verdure, frutta e cereali integrali . Limitare il consumo di grassi saturi ( animali ) grassi , zuccheri , colesterolo e sale . Limitare il consumo di alcol , e di bere almeno otto-dieci bicchieri di acqua al giorno per rimanere idratati .

Vantaggi

Oltre contribuendo a frenare episodi di infiammazione, così ridurre la gravità dei sintomi , questa è una dieta a tutto tondo che ha una serie di altri benefici per la salute di rilievo. Come è ricca di frutta e verdura pur essendo a basso contenuto di grassi saturi e sale , la dieta di cui sopra può anche contribuire a ridurre il rischio di sviluppare problemi cardiaci o il cancro , secondo l'American Heart Association e la American Cancer Society , rispettivamente.

online integratori

oltre seguito la dieta suggerita , considerare anche l'integrazione con olio di pesce ( omega- 3 grassi ) per aiutare ad alleviare ulteriormente i sintomi . Secondo Yahoo Salute , olio di pesce può essere utile per le persone con spondilite , come è stato dimostrato per frenare l'infiammazione . Migliore di tutti , l'olio di pesce è relativamente poco costoso. Tra 5 e 10 g di prendere ogni giorno dovrebbe produrre un notevole effetto sulla vostra condizione .